Acné, Bien-être

20 choses qui rendent votre peau plus belle

20 CHOSES QUI RENDENT VOTRE PEAU PLUS BELLE


 

Pour avoir une belle peau, on ne devrait pas dépenser de l’argent pour des produits extrêmement coûteux, ou à vivre dans des spa, en cumulant des soins de beauté hors de prix.

 

Oui, tout ce que l’on applique sur la peau compte, mais le plus important repose sur un mode de vie global. Certaines mesures très simples à penser et à modifier sur l’hygiène de vie devrait être la priorité.

 

Ci-dessous voici 20 exemples. Certains points ont déjà été abordés en détail sur le site, ce qui me permet en même temps de faire un petit bilan sur ce qui a été dit ou non. Prenez soin de vous et votre peau sera plus belle !

 
 

1

S’hydrater convenablement et suffisamment. L’eau est importante pour le corps et par conséquent pour la peau. Un organisme bien hydraté permet en principe d’avoir une peau hydraté, car l’eau présente dans le derme provient essentiellement de l’intérieur du corps. Et non de l’extérieur !

 

2

Manger de façon variée avec des fruits, des légumes.

 

3

Se nourrir des acides gras essentiels tous les jours, sans exception.

 

4

Limiter la consommation de sucres et de sucreries, en particulier le sucre blanc et les pâtisseries industrielles. On en parle ici.

 

5

Privilégier les aliments à index glycémique bas et diminuer la consommation de ceux qui ont un index glycémique élevé. On en parle ici et ici.

 

6

Manger des aliments riches en antioxydants pour combattre le développement des radicaux libres. On en parle ici.

 

7

Avoir un apport suffisant en vitamines et en oligo-éléments, en particulier ceux qui servent au maintien de la beauté et de la peau.

 

8

Avoir un transit intestinal régulier, ainsi que d’éviter les ballonnements et autres troubles digestifs. On en parle ici, ici, et bien d’autres.

 

9

Pratiquer des moments de détox pour purifier l’organisme en réduisant l’apport alimentaire, en privilégiant les fruits et les légumes, sans alcool, sans tabac, en faisant du sport et en prenant des plantes pour drainer l’organisme. Les changements de saison sont des moments propices aux cures de détoxication : printemps ou automne.

 

10

Pratiquer des massages pour éliminer les toxines qui se stockent au sein de la peau et activer la circulation locale.

 

11

Maintenir un équilibre acido-basique au sein de l’organisme pour garantir le bien être de la peau et de l’organisme tout entier. On en parle ici.

 

12

Respirer profondément et correctement pour favoriser les échanges cellulaires et l’oxygénation.

 

13

Pratiquer régulièrement une activité sportive. Le mouvements améliore le fonctionnement général de l’organisme et les échanges intercellulaires. Pratiquer un sport ou tout simplement marcher un minimum de 45 min chaque jour constitue l’un des meilleurs appuis pour la santé.

 

14

Etre capable de se relaxer et de se détendre. Il faut savoir vivre sereinement et pratiquer la détente. Savoir prendre du recul face aux contrariétés de la vie. On dit que les soucis se marquent sur la peau. On en parle iciici et ici.

 

15

Pratiquer une gymnastique faciale afin de mettre en action tous les muscles et des réduire les rides liées aux expressions les plus courantes.

 

16

Dormir suffisamment chaque nuit. Le repos nocturne est essentiel pour détendre les traits du visage.

 

17

Utiliser des produits cosmétiques les plus naturels possibles, de préférence d’origine biologique. On parle des hydrolats et des huiles végétales ici et ici, et bien d’autres.

 

18

Nettoyer régulièrement la peau mais sans exagération. Eliminer régulièrement les peaux mortes en faisant des gommages doux. On en parle ici, ici et ici.

 

19

S’exposer du soleil lorsqu’il n’est pas trop virulent, c’est à dire tôt le matin et le soir (en été).

 

20

Se protéger lorsque la peau est exposée au soleil de manière prolongée, surtout à la montagne, au bord de l’eau, dans les pays chauds et pendant la saison chaude. Protéger la peau également pendant la saison hivernale lorsqu’elle est exposée au vent et au froid.

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