Acne et troubles digestifs

Acne et troubles digestifs


 

Lorsque l’on souffre d’acné, nous sommes souvent perdues avec sa peau. Malgré tout le travail et l’effort donné rien ne semble fonctionner. Il est souvent difficile de cerner le problème : Hormonal ? Hygiène ? Stress ? Sédentarité ?

Et si c’était digestif ?

 

Très souvent, le problème se trouve dans l’intestin. Les personnes acnéiques montrent une prévalence plus élevée à des problèmes gastro-intestinaux.

Et beaucoup de gens ne sont même pas conscients qu’ils ont des problèmes intestinaux. Parce que les symptômes peuvent être très subtile avant que cela ne devienne sérieux.

J’ai moi-même fait l’expérience. Durant 10 ans, j’ai souffert de l’acné. J’ai vu de nombreux dermatologues en vain. On m’a proposé des traitements lourds habituels très connus. Il me semble les avoir tous testés. Mon acné ne répondait à aucun de ses traitements. J’ai vécu des améliorations puis des chutes, et encore des chutes…

Jusqu’au jour où j’ai connu la naturopathie. Je me suis rendu compte que ses traitements n’avaient fait qu’empirer la faiblesse que j’avais sur mon intestin.

Le jour où j’ai commencé à soigner mon intestin, mon acné est parti spontanément, du jour au lendemain. Quand je re-pense à toutes ses années, mon acné était un signe d’alarme que mon organisme m’envoyait dès l’âge de mes 15 ans.

 

Au fil des années et de traitements, mon intestin est devenu poreux, la barrière intestinale altérée, et donc la muqueuse ne pouvait plus remplir sa fonction de tri sélectif.

Le foie et le système immunitaire faisait alors tout leur possible pour éliminer ces toxines mais c’était loin d’être suffisant.

 

Existe-t-il des études établissant une connexion entre l’intestin et la peau?

 

En 2011, Whitney P. Bowe et Alan C. Logan ont publié un document où ils ont évalué la connexion entre l’acné et l’intestin. Voici certaines de ses informations importantes :

  • Les symptômes gastro-intestinaux tels que la constipation, mauvaise haleine, et le reflux gastrique sont plus fréquentes chez les personnes atteintes d’acné.

 

  • L’hypochlorhydrie est commun chez les personnes atteintes d’acné. C’est un facteur de risque important pour les petites proliférations bactériennes intestinales qui sont à nouveau liées à une augmentation de la perméabilité.

 

  • Des études ont montré une augmentation de la perméabilité intestinale chez les patients atteints d’acné.

 

  • Une enquête en Russie a indiqué que 54% des patients atteints d’acné ont marqué une modification de la microflore intestinale.

 

  • Les probiotiques ont montré un résultat potentiel dans le traitement de l’acné.

 

  • Les probiotiques peuvent aider à la régularisation des niveaux d’insuline.

 

  • Les mauvais choix alimentaires – haute teneur en graisses, sucres, indice glycémique élevé, pauvre en fibres – entraînent une augmentation de la perméabilité à travers la barrière intestinale, qui à son tour conduit à une inflammation, un stress oxydatif, une résistance à l’insuline. L’ensemble augmente la réactivité de ces endotoxines.

 

Il est donc recommandé d’examiner dès à présent le fonctionnement de votre système digestif, surtout si vous souffrez de symptômes tels que ballonnements, constipation, diarrhée, nausées, flatulences, reflux, indigestion, gargouillement…

Même si le symptôme est subtil et occasionnel, ne faites pas l’impasse. Il est important de le souligner.

Astuces : Faites-vous un calendrier de vos symptômes et voyez si le soucis revient régulièrement selon vos pics d’acné. Cela peut être une première piste.

 

 Foie surchargé

 

On y échappera pas, nous ne pouvons pas parler de l’acné digestif sans parler du foie.

Toutes les toxines qui entrent dans votre corps depuis une source externe ou ceux qui sont générées par les activités cellulaires quotidiennes naturelles sont répercutées à votre foie pour être désactivées, traitées et éliminées.

Votre foie a plus de 400 fonctions et son rôle dans la désintoxication est une de ses fonctions les plus importantes. Si votre corps a un niveau élevé de toxines alors votre foie délaissera sa fonction d’élimination pour dévier les excès sur d’autres voies de désintoxication qui sont les poumons ou la peau!

 

Si vous souffrez d’acné, il y a une forte possibilité que votre foie soit devenu surchargé, votre corps est devenu très toxique et votre peau vous montre les signes de ce déséquilibre. Vous pouvez commencer à prendre soin de votre foie très rapidement.

 

 

Naturel Acné Solution

Si vous souhaitez avoir plus d’informations sur l’acné, j’ai ouvert un site dédié appelé Naturel Acné Solution. Vous pourrez retrouver toutes les causes et les solutions de l’acné, avec un quiz, une boîte à outils gratuites où je partage diverses astuces pour ne plus subir son acné. Partageons ensemble !

naturel acne solution

 

 

62 Comments
  • Jow
    Posted at 17:34h, 26 décembre Répondre

    Bonjour, j’ai tous ces symptômes et je viens tout juste de réaliser que mes problèmes d’acné sont fort probablement à mon système digestif. Que faire pour se traiter? Une detox complète (foie,intestins,etc)?

    • naturopathe
      Posted at 11:26h, 27 décembre Répondre

      Bonjour, l’idéal serait de travailler votre alimentation car faire une cure de plante ou autres compléments alimentaires sans travailler la source du problème, je doute qu’un résultat probant se manifeste. Cela peut aider ou améliorer un certain temps mais il faut absolument découvrir la raison, si elle s’avère digestif il y a sans doute un déséquilibre de la flore intestinale ou une mauvaise digestion d’un aliment ou autres. Tout dépendra de votre alimentation quotidienne et de vos symptômes (constipation, diarrhée, alternance des deux, ballonnement, nausée…). L’objectif est que le résultat soit sur un long terme et définitif. En espérant que vous trouverez vite une amélioration ! ♥

  • Lea
    Posted at 01:30h, 03 janvier Répondre

    Bonjour, j’ai de l’acné, et je pense avoir une hypochlorhdyie car avec le test du bicarbonate à deux reprises je n’ai eu aucun rot pourtant même 10min après j’avais même mis assez de bicarbonate. j’ai donc acheté de la bétaine HCL avec pepsine, mais j’ai pas encore commencé je voulais savoir votre avis qu’en pensez vous ?

  • Lea
    Posted at 01:33h, 03 janvier Répondre

    Car je comprends pas quelque chose, à certains endroits je vois que l’acidité tue les bactéries intestinales donc il est essentiel d’en avoir assez, mais d’autres sites disent le contraire que trop d’acidité cause la candidose des levures ect..

    • naturopathe
      Posted at 20:10h, 03 janvier Répondre

      Bonjour,
      L’acide gastrique est le premier obstacle qui barre la route aux microbes que nous ingérons en mangeant et en buvant, même en quantité minimes. Si l’estomac manque d’acidité, ces bactéries ont de bonnes chances de se retrouver dans l’intestin, où elles se multipliquent et causent des problèmes. Chez une personne présentant une hypochlorhydrie, toutes sortes de bactéries pathogènes et opportunistes, peuvent alors se développer notamment le Candida, H.Pylori, etc. (mais ce n’est pas systématique !). En quelques sortes, si sur une longue période la digestion ne se passe pas bien dès l’estomac, le reste du système digestif risque d’avoir lui aussi quelques soucis.

      Si vous prenez de la bétaine HCL + pepsine, assurez-vous de le prendre à chaque fois avec un repas comprenant des protéines. Si vous prenez un repas sans protéines (sans viande, poisson, oeuf…), dans ce cas ce n’est pas la peine de prendre de la bétaine HCL + pepsine. Prudence également si après la prise vous ressentez une sensation de chaleur, car cela voudrait dire que la dose est suffisamment élevé pour vous, donc n’en prenez pas davantage.

      Sachez également qu’il existe d’autres mesures à prendre pour stimuler la production d’acide gastrique dans l’organisme, comme 1c. à café de vinaigre de cidre dans 10cl d’eau, 15 minutes avant chaque repas. La dose peut être augmentée selon goût, tolérance, efficacité. Une cure de plusieurs semaines, jusqu’à amélioration.
      Ou encore de boire son eau de repas avec un peu de jus de citron (frais, pas de pulco). Il y a également le jus de chou fermenté, quelques cuillerées de jus avant le repas, ou bien de manger une petite salade de chou. Mais j’avoue que lorsque l’on a des troubles digestifs, manger du chou n’est pas toujours bien adapté !! Au risque d’avoir des ballonnements, spasmes, etc.

      En parlant d’alimentation, si vous ressentez des troubles digestifs et que vous ayez de l’acné, il serait intéressant de regarder de plus près votre alimentation quotidienne, pour une intolérance possible, ou déréglement de la flore. Surtout si l’alimentation est la source du problème. Car dans ces cas là, le complément alimentaire ne pourra que soulager, voir aider un certain temps mais ne résoudra pas le problème.

      Je vous souhaite pleins de courage dans vos recherches,
      Et surtout n’hésitez pas si vous avez besoin,
      Kelly

  • Lea
    Posted at 20:24h, 03 janvier Répondre

    J’ai revu toute mon alimentation mais j’ai une digestion lente, ce qui m’a fait penser au manque d’acidité, n’est ce pas dangereux d’en prendre donc ? Le test du bicarbonate est assez fiable pour évaluer l’acidité gastrique ? d’autres moyens existent pour savoir si on a trop d’acide ou pas assez? si j’ai bien compris si on a de l’acné c’est qu’on a pas assez d’acidité ?
    J’ai eu un peu peur de le prendre mais vous me rassurez je vais commencer des demain puisque je mange des protéines à chaque repas.

  • Lea
    Posted at 20:25h, 03 janvier Répondre

    J’ai vu qu’il n’est pas conseillé de prendre de la bétaine htl quand on a une candidose, est ce vrai ?

  • Lea
    Posted at 20:29h, 03 janvier Répondre

    Certains disent que le stress augmente l’acidité d’autres disent qu’au contraire le stress baisse la production d’acidité, comment comprendre ces informations contradictoires? Merci

    • naturopathe
      Posted at 14:09h, 04 janvier Répondre

      Ce n’est pas dangereux tant que la posologie est adaptée à votre repas (comprenant suffisamment de protéines), et surveillez bien si vous ressentez une sensation de chaleur, signe que la dose est sans doute trop élevée pour vous. On conseille plutôt une gélule de 200 à 300mg de Bétaine HCL avec 100mg de pepsine. Ne jamais la prendre sur ventre vide, mais au cours du repas. Et de préférence sur une courte durée. L’hypochlorhydrie n’est pas un symptôme à vie, l’acidité peut se réguler à nouveau.

      Il n’existe pas de test 100% fiable malheureusement pour mesurer le taux d’acidité. Pour l’instant les tests sont surtout au ressenti par bicarbonate de soude ou vinaigre de cidre (cité à mon commentaire précédent).

      L’acné n’est pas seulement une question d’hyppochlorydrie. Beaucoup de personnes n’ont pas ce symptôme, mais ont d’autres soucis digestifs dû à un trouble alimentaire, une intolérance, ou une flore perturbée, etc. Ou bien la deuxième famille importante : cause hormonale qui est aussi un grand sujet à aborder.

      La contradiction entre l’acidité et le stress est certainement dû au stress qui n’est pas du tout mesurable. Il n’y a pas de mesure du stress car chacun d’entre nous réagissons différemment à un événement. On pourrait comparer cela au transit. Pour certaines personnes, être stressées accélère le transit et ont la diarrhée. Pour d’autres, se sera l’inverse, ils seront constipés.

      Par contre, cela m’étonne que vous avez lu que la Bétaine n’était pas autorisé lors de Candida, cela ne me semble pas logique, étant donné que la Bétaine va permettre une meilleure digestion et d’éviter la prolifération bactérienne qui pourrait se produire en cas d’hypochlorhydrie. Cela dit, je n’ai pas la science infuse, si vous avez un article présentant cette prudence entre Bétaine et Candida, cela m’intéresse beaucoup car à ma connaissance il n’y a pas de contre-indication de la Bétaine en cas de candidose.

  • Lea
    Posted at 15:12h, 04 janvier Répondre

    Voici l’article ou il est écrit « Pour ceux qui auraient une acidité déficiente (personnes âgées le plus souvent, et surtout pas si on a une candidose chronique, maladie hélas beaucoup trop sous-diagnostiquée), il semble que dans ce cas le préalable soit un rétablissement de l’acidité de l’estomac » ( http://jeanzin.fr/sciences/nutritio.htm ). Peut être que c’est moi qui a mal compris. En tout cas je vais commencer ma cure de bétaine merci à vous de m’avoir expliqué bonne continuation pour votre blog.

  • Nys21
    Posted at 22:19h, 23 janvier Répondre

    Bonjour, j’ai une acné modérée depuis 10 ans et sévère depuis à peu près 3 ans mais j’ai l’impression que les symptômes ne font que changer. Du coup mon message risque d’etre assez long. Je vous remercie d’avance si vous le lisez.

    La première année j’avais de gros boutons sur le devant des joues du à un mauvais démaquillage et aux hormones. Après avoir enfin commencé à bien me démaquiller, je commençais à voir mon acné au niveau des joues s’estomper.

    Cependant j’ai aussi commencé à consommer énormément de gâteau nutritifs, comme les gerble et egalement beaucoup de pain alors que je n’en mangeait pas souvent.. J’ai développé une acné sur le front, à cette époque je pensait que c’était hormonal, du coup je suis allée me faire prescrire la pilule. Triafemi plus exactement. J’ai été patiente et ai attendu de voir ce que Triafemi pouvait faire pendant 1 an. Au bout de un an elle a éradiqué l’acne sur mes joues mais sur le front, l’acné subsistait sans non plus être excessive.

    Mais depuis septembre dernier, à chaque fois que je me met à consommer un peu de produit avec du gluten, j’avais des boutons qui apparaissaient sur le front. Enfin cela était en fonction de ma pilule aussi, si je mangeais du pain à la première semaine de ma pilule, cela allait, mais vers la 3eme semaine (triafemi est une pilule tri phasique), alors les éruptions cutanée de faisaient beaucoup plus.

    Je ne m’en souciais pas vraiment, mais un jour, alors que je n’avais vraiment pas beaucoup de boutons ce jour là, j’ai voulu manger des gâteau Bjorg pour la première fois, j’en ai manger toute une semaine, et à la fin de la semaine, j’avais une plaque de boutons à la place du front. J’ai arreter de les manger et mon acné sur le front s’est estompée immédiatement. Et une autre fois, j’avais consomme un grand plat de nouilles à la farine de blé saute au restaurant chinois et le lendemain j’avais egalement des plaques de boutons sur le front et aussi des gazs douloureux au niveau de l’intestin. Et depuis cette periode, j’ai l’impression d’avoir développé une intolérance particulière face aux produits céréaliers, notamment contenant du gluten. Dès que j’en consomme j’ai forcément une poussée d’acne sur le front, mais toujours avec une intensité dépendant de ma pilule.

    Du coup au mois de décembre dernier, j’ai décidé d’arrêter de manger du gluten et de changer de pilule (sous les conseils de mon endocrinologue), je suis sous Diane 35. Pendant ce mois j’ai fait énormément de saunas facials, et en plus je ne me maquillais pas (même si je me démaquille bien j’ai l’impression que cela me donne quand même un peu de boutons). J’avais des boutons partout, ils revenaient même sur les joues et pour une première, sur le menton. Je m’y attendais vu que au début d’une nouvelle pilule il y a quelques éruptions cutanées. De plus ils étaient plutôt petits grâce aux saunas. Donc je ne m’en souciais pas beaucoup.

    Je suis à mon deuxième moi de Diane 35, j’ai toujours des boutons sur les joues et le front, ils ne sont pas très gros mais en grande quantité, au début je me suis dit tant pis.
    Cependant depuis 4 jours, j’ai inclus un nouveau gâteau sans gluten et ai consommé du chocolat noir, je ne sais pas lequel des deux à cause cela, mais si vous pouviez me voir aujourd’hui, vous verriez toute ces plaques de boutons sur mon visage, meme sur le côté de mes joues alors que je n’en ai jamais eu la. Je ne sais plus quoi faire, alors que je me suis plainte un an des boutons sur mes joues, puis 1 an de ceux sur mon front, je me retrouve maintenant avec des boutons partout dès que je consomme autre chose que fruit et légumes..

    Je ne sais pas d’où le viens cette intolérance à la nourriture industrielle et au gluten. Et est ce vraiment une intolérance au gluten ? Parce que cela dépend aussi de la periode de ma pilule et de ce que je mange, les Bjorg et des pâtes asiatiques mon fait des plaques de boutons immédiatement alors que des pizzas et des gâteaux bn n’ont pas l’air de faire le même effet. Cette intolérance s’est elle développée parce que j’en ai trop consomme d’un coup ? Ces produits ont ils detruit ma flore intestinale ? Comment puis-je la soigner ?

    Je consomme du psyllium tout les matins à jeun dans mon jus multifruit et les soirs en rentrant je bois un verre de chlorure de magnésium en espérant que cela soigne et purifie mon intestin, et en plus je consomme beaucoup de kimchi, riche en probiotiques naturels, mais cela n’a pas l’air de faire grand effet et mon intestin a juste l’air encore plus fragile. Est ce que il a tout d’un intestin poreux ? Pourquoi le chocolat noir me donne des boutons ?

    En réalité j’ai tellement d’autres questions et observation sur moi meme à vous dire mais ce serait vraiment long. J’espère au moins que vous lirez ce gros pavé et que ce que je vous y ai inscrit vous permettra peut être d’imaginer une solution à mes problèmes. Je vous remercie encore une fois d’avoir lu en entier mon histoire malgré mes fautes d’orthographe et de syntaxe.

    • naturopathe
      Posted at 17:14h, 24 janvier Répondre

      Bonjour,
      On peut créer une porosité intestinale sur le long terme pour beaucoup de raisons et même plusieurs raisons à la fois. La première, se sont les mauvais choix alimentaires qui peuvent être installés dès l’enfance – haute teneur en graisses industriels, sucres, indice glycémique élevé, pauvre en fibres – entraînant une augmentation de la perméabilité à travers la barrière intestinale, qui à son tour conduit à une inflammation, un stress oxydatif, une résistance à l’insuline, etc. Mais aussi, à la suite d’une prise d’antibiotique, pilule, infection, facteurs génétiques… On peut ressentir des symptômes digestifs tels que : ballonnement, constipation, diarrhée, nausée, flatulence, indigestion, spasmes douloureux… à plus ou moins d’intensités.

      Concernant les céréales que nous consommons actuellement, elles n’ont plus grand-chose à voir avec celles que l’homme s’est mis à manger il y a quelques dix milles ans. Les céréales issues de l’industrie agroalimentaire contiennent des taux de gluten plus élevé. Les blés originels comptaient 14 chromosomes alors que les blés actuels en comptent 42. Le blé évolue bien plus rapidement que notre organisme et surtout que notre flore intestinale. Le gluten provoque également une augmentation du taux de glucose dans le sang beaucoup plus forte que ne le font la viande, le poisson, la volaille et les légumes, augmentant ainsi l’insuline, facteur important aggravant l’acné. De larges quantités d’insuline vont provoquer une chute rapide de la glycémie qui entraîne un mécanisme de défense : les glandes surrénales produisent alors des androgènes, hormones mâles mais présentes chez les femmes comme les hommes, qui favorise l’acné hormonale indirecte liée à l’alimentation.

      Prudence avec les produits sans gluten qui sont souvent des « bombes » glucidiques, comprenant des amidons modifiés et transformés industriellement avec parfois ajout de conservateur, émulsifiant. Certes pas tous, mais il faut bien lire les étiquettes, on peut y trouver des compositions étranges. Le « sans gluten » n’est pas toujours synonyme d’une alimentation saine.

      Par ailleurs, les aliments industriels raffinés comme la farine blanche, le sucre blanc, le riz blanc, sont vidés de leurs fibres, vitamines et minéraux. Ce sont ce que l’on appelle des « calories vides ». Or, tous ces ingrédients perdus sont utiles à la santé. L’organisme a besoin de vitamines, minéraux, fibres, anti-oxydants, de lipides, etc.

      Le foie s’épuise également à recycler tous les aliments transformés de façon industrielle. Si l’on mange mal ou trop, l’organisme ne peut pas éliminer simplement par les émonctoires principaux, il va les éliminer en utilisant la peau. Ces déchets provoqueront alors boutons et comédons. Il est donc important d’avoir une alimentation avec le moins de toxines possibles.

      La chance que vous avez c’est sans doute d’avoir pu détecter vos intolérances : céréales + chocolat. Se sont deux grandes familles alimentaires pouvant causer de l’acné. D’où le fait que manger sans gluten ne fonctionne pas toujours, étant donné que cela peut concerner l’ensemble des céréales (et parfois légumineuses compris).

      Concernant la pilule, il s’agit d’un sujet vaste également qui peut alimenter vos soucis digestifs se répercutant sur votre acné, tout en jouant le yo-yo hormonale sur vos cycles. Mais il est certain qu’en changeant de pilule, on peut voir apparaître une poussée d’acné, on dit qu’il faut attendre 3 à 4 mois avant de voir une amélioration des symptômes. Ce qu’il est possible de faire, est de prendre soin de son foie et de vérifier ses troubles digestifs afin que le foie ne soit pas suralimenter de toxines. Il joue un rôle majeur dans la régulation hormonale, il permet d’éliminer des hormones excédentaires indésirables dont les œstrogènes qui peuvent apparaître en excès lors d’acné.

      Concernant les boutons sur le front, je ne sais pas si vous en avez toujours actuellement mais si vous en aviez pas sur d’autres zones du visage, surtout s’ils étaient petits, sachez qu’il est possible que ça soit dû à un produit tels que le shampooing, soin, ou couleur, pouvant entraîner une petite « allergie » cutanée. Il faut également être prudent de ce côté là aussi. Les produits peuvent parfois contenir des ingrédients nocifs à notre peau. Surtout que lorsque nous avons de l’acné, nous avons tendance à en utiliser plusieurs et parfois trop agressifs.

      Pour revenir à votre question principale soit à trouver une solution pour éradiquer votre acné, il va s’agir de commencer par votre alimentation quotidienne. Probablement une éviction de produits céréaliers (ou peut-être seulement le gluten pour vous ?) et de chocolat pendant un certains temps, le temps de refaire une bonne flore intestinale. Cela peut prendre du temps mais ce n’est pas définitif !

      Ce que je remarque régulièrement c’est que lorsque l’on a de l’acné on élimine drastiquement les matières grasses, hors elles sont extrêmement importante pour reconstruire la barrière intestinale. Eliminer les « mauvaises graisses » tels que la margarine ou les graisses hydrogénées (souvent comprise dans les paquets de gâteaux industriels) oui, mais pas les « bonnes » qui sont très importantes pour le métabolisme et notamment pour le transit : huile d’olive, de noix, poissons gras, amande, avocat, oléagineux…

      Ensuite vérifier votre alimentation quotidienne selon vos symptômes digestifs : constipation, diarrhée, nausée, reflux… Si celle-ci est bien adapté.

      Pour les probiotiques alimentaires tels que le kimchi cela peut être une option, mais souvent très mal toléré par un intestin fragile dû à la fermentation pouvant entraîner ballonnement, gaz, spasmes… Il vaut mieux apporter les probiotiques progressivement et augmenter la tolérance petit à petit, quitte à ne commencer qu’une cuillère à café. Les aliments riches en prébiotiques (qui alimentent les probiotiques) sont : ail, oignon, banane (plutôt mûre dans votre cas), artichaut, chou, asperge, chicorée, topinambour, poireau, salsifis. Si votre système digestif les supporte, alors profitez-en !

      Concernant le psyllium, pourquoi pas surtout si vous êtes tendance constipée, mais sachez qu’il vaut mieux choisir la poudre de psyllium et non les téguments de psyllium qui sont parfois plus irritante. Lors de prise de psyllium n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau et de ne pas attendre que cela se gélifie dans le verre, cela doit se faire dans l’organisme, pas avant ! Si vous prenez la poudre de psyllium le soir au coucher vous aurez un meilleur résultat sur le transit que le matin à jeun qui peut parfois remplir l’estomac trop tôt et ballonner toute la journée. Mis à part si vous avez un excellent résultat, dans ce cas ne changez rien ! Comme tous compléments alimentaires, c’est vraiment au cas par cas, selon les symptômes, morphologies, ect.

      J’espère que j’aurai pu vous aider un petit peu, car il est très difficile de donner des conseils sans connaître davantage les symptômes et hygiène de vie. Je crois avoir écrit un message aussi long que le votre ! C’est qu’il y a tellement de points à aborder ! N’hésitez pas si vous avez des questions, que ça soit par commentaire ou par mail. Très bonne soirée ☆

      • Nys21
        Posted at 23:11h, 12 mars Répondre

        Merci de votre réponse, je croyais recevoir un e mail de réponse et c’est plutôt en revenant sur votre blog que j’ai vu cela! Apres la grosse poussée d’acné que j’ai évoqué par rapport au chocolat alors que je ne mangeais déjà plus de gluten ni de produits laitiers et que ma peau avait l’air de s’ameliorer, j’ai décidé d’aller voir une naturopathe après avoir lu votre article. J’ai commencé à prendre des probiotique, de la bardane et des Oméga ÉPA et de la vitamine D3. Je suit une alimentation semblable à celle que sous semblez préconiser dans votre réponse et ma peau s’améliore beaucoup. Cependant, je pense que c’est seulement mon alimentation qui influe sur mon acné et que la bardane et les probiotique que la naturopathe m’a prescrit ne changent pas grand chose. De plus j’ai fait le test sanguin pour l’intolérance au gluten et je ne suis pas intolérante. En réalité plein d’aliments me donnent de l’acné sans pour avoir autant du gluten ou du lactose a l’intérieur. J’ai l’impression d’avoir juste tout qui passer à travers mon intestin. Dès que l’aliment est comparable à une toxine, j’ai des boutons. Je crois avoir l’intestin TRÈS poreux. Et j’ai encore ces problèmes de gazs et constipations quand je reste trop longtemps assise (hors je suis étudiante donc etre assise c’est 8h par jours…). Encore aujourd’hui j’ai eu une poussée d’acné alors que je n’ai rien mangé avec gluten ou lactose. Je ne pense pas que le sucre ai quelque chose à voir. Je peux manger énormément de bonbons et ne pas avoir de boutons les semaines qui suivent. Du coup je pense juste que mon corps voit plein de choses comme des intrus mais je ne sais pas quoi.
        Et en ce qui concerne le shampoing j’utilise le extra doux de chez Ducray sous les conseils de ma dermatologue donc je ne pense pas qu’il soit impliqué dans cette acné frontale.
        J’ai l’impression que cette porosité intestinale ne guérira jamais malgré mon alimentation. Et que mes gazs intestinaux ne s’arrêteront jamais. Devrais je aller voir un gastro entérologue pour connaître l’état de mon intestin? (Ce qui m’effraie c’est d’aller voir un medecine qui va me répondre que l’acne et l’alimentation n’ont rien à voir et que je n’ai qu’a ne pas manger de gluten toute ma vie.. Charlatans que l’on trouve un peu partout). Y a il un autre moyen naturel que l’alimentation pour réparer un intestin poreux ? Merci encore pour votre temps, en attendant avec impatience votre réponse, je vous souhaite bonne soirée !

        • naturopathe
          Posted at 11:01h, 14 mars Répondre

          Si vous soupçonnez avoir l’intestin poreux, un intestin irritable et que vous vous inquiétez pour votre système digestif, dans ce cas, n’hésitez pas d’aller consulter un gastro-entérologue qui pourra vous poser un diagnostique.

          Lorsque vous travaillez votre alimentation, surveillez bien la réaction de votre système digestif. Autant l’acné peut apparaître plusieurs jours voir semaines après avoir mangé un aliment, que notre système digestif peut être plus rapide et se manifester par des ballonnements, spasmes, constipation, diarrhée, gaz… Vous me dîtes être tendance à constipation, il serait donc important d’éviter ce transit paresseux et de le réguler le plus naturellement possible.

          Peut-être avez-vous déjà lu cet article https://www.naturopathebordeaux.fr/la-constipation/
          Et notamment celui sur l’intestin irritable https://www.naturopathebordeaux.fr/syndrome-de-lintestin-irritable/
          Il y a quelques indications sur l’intestin poreux. Cela dit, l’alimentation est vraiment au cas par cas. Nous ne réagissons pas tous aux mêmes aliments. Il n’existe pas de régime parfait pour soigner un intestin poreux. Et les tests d’intolérances sont encore très controversés et non fiables (mis à part la détection de la maladie coeliaque – à ne pas confondre avec une intolérance ou une sensibilité).

          Ainsi si vous soupçonnez que votre acné soit liée à votre système digestif et non hormonale, la première chose à faire est de détecter les aliments auquels vous pourriez être intolérantes. Je vous conseillerais de remplir un carnet alimentaire quotidien pour repérer les aliments qui peuvent revenir fréquemment et de faire des exclusions temporaires de quelques jours et d’écouter le système digestif (estomac, foie, intestin, côlon…) et bien sûre la réaction sur votre peau.

          J’avoue que cela peut être relativement compliqué. On peut vite être perdu et démoralisé quand les résultats ne sont pas là. C’est pour ça qu’il est important d’être accompagné, de savoir travailler par famille alimentaire et de noter les changements.

          Certains complèments peuvent notamment booster cette réparation, mais là aussi cela dépendra de vos symptômes (si constipation, si reflux gastrique, si foie surchargé, etc…).

          Concernant les probiotiques, je pense que dans votre cas c’est encore trop tôt, car cela peut alimenter une fermentation pouvant favoriser vos ballonnements et gaz. Ils sont souvent plus intéressant lors de diarrhée. A l’inverse, en cas de constipation, il faut attendre que les symptômes se stabilisent et ensuite nous pouvons commencer progressivement à apporter des prébiotiques alimentaires, puis à voir en complèments alimentaires si nécessaire. Et là aussi, pas n’importe lesquels…

          La bardane est LA plante des glandes sudoripares au niveau de la peau, favorisant l’élimination résiduels de l’organisme. MAIS si vos symptômes sont digestifs soit dû à un foie surchargé, ou un intestin paresseux, ou à une fermentation trop importante, etc… dans ce cas, la bardane sera insuffisante étant donné que l’on ne règle pas le problème à la source.

          Ne perdez surtout pas espoir, j’ai moi-même eu de l’acné pendant plus de 10 ans et j’ai essayé de multiples solutions en vain, que ça soit médicamenteux, complèments, cosmétiques, laser… et rien ne marchait. J’étais démoralisée à chaque fois. Jusqu’à ce que je comprenne enfin que c’était alimentaire… mais là aussi c’était un parcours du combattant (avec les erreurs de débutante) mais qui ma foi a donné le résultat que je n’aurai jamais espéré.

          Je vous souhaite pleins de courage, l’acné n’est pas une fatalité.

          Pour info, il existe un livre sur le sujet, ce qui est plutôt rare, cela s’appelle « La diététique Anti-Acné » de Dr Marie-Pierre Hill-Sylvestre de l’Editions Thierry Souccar. Le livre est très succinct mais cela reprend quelques grandes lignes, le fait qu’un déséquilibre intestinal peut alimenter l’acné.

          N’hésitez pas si vous avez besoin,
          Pour être alerté des nouveaux commentaires par email, il faut cocher la case, juste en dessous de « Post comment ».

  • Léa
    Posted at 21:02h, 28 mars Répondre

    Bonsoir,
    Je viens de lire votre article et les commentaires qui suivent, et j’aimerais également apporter mon témoignage et vous demander ce que vous en pensez.
    J’ai 23 ans, et, il y a 1 an, du jour au lendemain, j’ai eu des douleurs au ventre, et plus particulièrement au côté gauche, très aiguës accompagnées de ballonnements et de gaz vraiment très odorants. Après cette « crise », les symptômes de douleur aiguë au côté gauche ont continué ; après analyse de sang, on a décelé des marqueurs hépatiques élevès. On m’a prescrit des médicaments, j’ai fait je ne sais combien de prises de sang, j’ai même fait un scanner, une échographie, des analyses de matières fécales…fin la totale quoi (sauf une coloscopie ou fibroscopie ; d’ailleurs pensez-vous que je devrais en faire aussi ?). J’ai aussi consulté 2 gastro-entérologues que j’ai eu envie de tuer (l’une me disant de « continuer à vivre normalement, qu’il n’y avait pas de raison que ça aille mal et que c’était surtout dans ma tête », l’autre me diagnostiquant en 2 temps 3 mouvements le syndrome de l’intestin irritable après seulement 10 minutes de consultation, et me donnant une feuille recto-verso avec une liste d’aliments à éviter). Cette dernière m’avait également prescrit des anti-spasmodique à une posologie phénoménale, ce que je n’ai pas suivi bien entendu. J’ai enfin consulté une ostéopathe que j’avais déjà vue pour d’autres soucis, et qui m’a donné des conseils d’ordre alimentaire.
    Entre le début de mes crises, et cette étape, il a bien dû déjà se passer 6 mois lors desquels je ne soupçonnait pas l’impact de mon alimentation (donc je n’avais encore rien changé à mon alimentation : je mangeais un peu de tout, mais je ne me refusais jamais des choses un peu copieuses ou chargées en matières grasses, je buvais régulièrement de l’alcool et je fumais aussi occasionnellement). Jusque-là, mon acné (qui était vraiment légère, comme beaucoup de filles de mon âge je pense et qui n’avait rien d’alarmant, je dirais 1 ou 2 boutons par-ci par-là) n’avait pas encore augmenté. Au bout de 6 mois, donc, je décide de commencer à changer des choses dans mon alimentation : je réduis le blé, je diminue le café, le sucre, je me mets un peu au sans gluten, j’essaie de manger plus de fruits et de légumes. À ce stade, les symptômes de douleurs ne sont plus du tout aiguë au niveau du ventre comme lors des crises initiales, mais la douleur est toujours là, quotidiennement, je dirais qu’elle est latente et plus localisée au niveau du colon très clairement, avec des douleurs comme une barre verticale. Donc les douleurs sont fréquentes pour ne pas dire quotidiennes ; ayant tout de même un peu d’acné, et commençant à avoir des boutons plus fréquents et plus douloureux (de type kystique donc pas du tout perçable et vraiment très douloureux), je me décide à consulter ma gynécologue à ce sujet : elle me fait passer de Daily Gé à Optidril ; n’ayant pas de changement visible, je consulte ma dermatologue et elle commence par me prescrire des crèmes dont une crème antibiotique. J’essaie, mais rien n’y fait : je reviens la voir, cette fois-ci elle me prescrit un antibiotique (tolexine gé). Et là, au bout de quelques semaines, c’est pire qu’avant : normalement cet antibiotique est sensé faire ressortir tous les boutons au début, puis les éradiquer : moi, pendant toute la durée de ma prise, cela n’a rien changé et n’a fait qu’empirer. Je me retrouve donc avec une acné plus sévère que jamais, avec une peau très irritée et qui ne supporte même plus la laine par exemple. Mes boutons sont localisés au niveau des maxillaires, donc en partant des tempes, puis sur les joues et en diagonale jusqu’à autour de la bouche. Ils sont gros, gonflés, rouges, très douloureux, et longs à partir. (je précise que j’ai toujours eu une très bonne hygiène de peau, je me démaquille toujours très bien, je me mets assez peu de maquillage). J’arrête alors ma nouvelle pillule et revient à l’ancienne : au début, miracle, j’ai l’impression que mes boutons s’en vont totalement, je revis. Et puis quelques semaines après, boum tout revient.
    À ce stade j’ai pour ainsi dire éliminé de mon alimentation : les sucres raffinés, tous les aliments industriels, le café, la cigarette, je bois très peu d’alcool, je mange beaucoup de fruits et de légumes, je mange raisonnablement de la viande, des œufs et du poisson, presque plus de pain, peu de blé, et j’ai remplacé par du sans-gluten ; je bois plus qu’avant et pas ma de tisanes.
    Désespérée, je me décide à retourner voir mon ostéo qui me donne le numéro d’un confrère naturopathe ; et là j’entends pour la première fois depuis un an le début d’un vrai diagnostique : je suis en acidose, il faut décrasser les filtres que sont le foie et les intestins, purifier, détoxifier, apporter des minéraux à mon organisme. Seulement le traitement n’est pas du tout évident : jus de légumes avec extracteur et lavements réguliers. C’est un peu un monde totalement inconnu dont on me parle. Cela fait maintenant un mois que j’ai commencé les lavements à l’eau de source, et presque 3 semaines que j’ai commencé les jus de légumes. J’essaie de faire 2 lavements par semaine, et deux jus par jour. Pour l’instant, je ne vois pas encore de résultats concluants sur mon acné. Le traitement est dur, dur à gérer par rapport à ma vie (mes cours, un petit boulot à côté, les difficultés d’une telle maladie quand on est en couple notamment). J’avoue que je broie beaucoup de noir, mais j’essaie de m’accrocher à ce traitement qui me semble être ma seule option tangible pour le moment. Mais mon courage est en dents de cie, j’ai du mal à y croire, et j’ai envie de filer voir ma gynéco pour qu’elle me donne une pilule forte, même si je sais bien que cela ne résoudra rien sur le long terme.
    Désolée de la longueur de ce commentaire, mais je voudrais être aussi exhaustive que possible pour que vous puissiez me conseiller au mieux ; donc pour résumer, aujourd’hui j’ai toujours des douleurs régulières au niveau du colon, sur lesquelles influent clairement le stress c’est vrai (et je suis une grande angoissée) mais le stress n’en est pas la cause, j’ai un transit régulier et sans problème particulier (si jamais je mange trop gras ou trop, j’aurais en général une tendance à la constipation et non pas à la diarrhée), je suis de nouveau sous Daily Gé depuis un bon moment, j’ai une alimentation on ne peut plus saine je crois, avec en plus les jus de légumes (que je basifie avec des pommes, et que je varie et associe avec des aliments comme les carottes, le radis noir, le gingembre, le céleri branche, le chou kale, le fenouil, la betterave, le curcuma).
    La seule chose qui ait eu un impact sur mon acné est la prise d’un complément alimentaire : des cachets à base d’argile verte Montmorillonite et de menthe poivrée, ça marche très très bien au début, et puis j’ai l’impression qu’au bout d’un moment l’effet est bien moins fulgurant. Cela fait plus d’un mois que j’en prends et j’ai l’impression que les effets vont décroissants ; en plus je ne suis pas sure que le fait de les prendre en permanence soit très bien.
    J’ai retourné toute cette histoire des tonnes de fois dans ma tête pour chercher à comprendre qu’est-ce qui aurait pu déclencher tout cela depuis plus d’un an maintenant mais je ne comprends pas ; la seule chose qui soit arrivée à la période où les symptômes ont commencé est que j’avais arrêté la pilule, définitivement, et que pour des raisons personnelles, j’ai été obligée de prendre la pilule du lendemain à un moment donné. J’ai questionné médecins et gynécologues à ce sujet, et ils m’ont dit ne pas voir de liens du tout, mais je vous pose la question du coup au passage. Et sinon j’ai l’impression que la prise d’un antibiotique comme Tolexine n’a fait qu’aggraver mon acné.
    Je vous remercie infiniment d’avoir la patience de lire ce témoignage ; je suis preneuse du moindre conseil, de la moindre piste car les naturopathes sont les seuls à m’avoir aidé pour le moment.
    Merci encore, j’attends votre retour,
    Bien à vous.

    Léa

    • naturopathe
      Posted at 17:24h, 30 mars Répondre

      Bonjour,
      Je vous remercie beaucoup pour votre témoignage qui me touche particulièrement.
      On peut avoir l’intestin irritable pour x raisons, il en existe tellement… Nous connaissons encore trop peu notre flore intestinale. Sans doute que la pilule du lendemain a été la goutte d’eau… qui a aggravé votre perméabilité intestinale ou bien cela aurait pu être autre chose. Difficile de vraiment vérifier la cause. Mais dans tous les cas, dans l’instant présent il est important de diminuer vos symptômes digestifs et les répercussions sur votre acné.
      Malgré la longueur de vos informations personnelles, il me sera difficile de donner des conseils. J’aurai à mon tour beaucoup de question à vous poser notamment sur les protocoles suivi auparavant. Par exemple, si l’acidose a été vu par le thérapeute lui-même, ou par un test urinaire. Et divers autres questions. Cependant je vais essayer de répondre sur quelques points.
      Vous me dîtes avoir éliminé beaucoup de toxines tels que les sucres raffinés, les aliments industriels, café, cigarette, alcool c’est très bien. Concernant les fruits et légumes, vous me dîtes en manger beaucoup, prudence car lorsque l’on a l’intestin irritable il faut apporter raisonnablement des fibres et celles qui sont le moins irritantes possible. Il y a notamment certains fruits qui sont plus riches en amidon que d’autres. L’amidon est un glucide « sucre » complexe qui peut entraîner des fermentations et donc des gaz, gargouillement, flatulence, spasmes et douleurs…
      Prudence avec les aliments sans-gluten qui sont parfois plus riche en amidon et des « bombes glucidiques », vérifiez toujours les étiquettes et fuyez les aliments riche en farine de maïs par exemple.
      Concernant les lavements ils peuvent vous aider un certain temps et soulager une constipation, ainsi que les compléments alimentaires, mais cela n’effacera pas le problème s’il est alimentaire. Il faut ainsi trouver votre alimentation qui vous convient selon le ressenti de vos symptômes. Il s’agirait d’étudier votre alimentation quotidienne et de repérer les aliments déclencheurs.
      Car, selon certains aliments que vous me citez, à savoir que la betterave et la pomme sont riche en glucide… vos jus peuvent alors être trop riche en sucre fermentescible. Le chou kale et céleri peuvent également fermenter, certes il s’agit de très bon aliment riche en prébiotique naturel mais il vaut mieux les ajouter dans l’alimentation lorsque les symptômes se sont régularisés et de façon très progressive. Car on pourrait avoir l’effet inverse. Ce qui serait bien dommage. Et préférez les légumes cuits que crus qui seront plus faciles à digérer.
      Et surtout ne vous inquiétez pas, rien est dans votre tête, je vous crois quand vous me dîtes qu’il ne s’agit pas du stress qui entraîne votre acné et vos troubles digestifs. Le « stress » a bon dos lorsque l’on a beaucoup de mal à trouver les raisons d’une souffrance. J’espère de tout coeur que vous allez arriver à trouver une amélioration de vos troubles. Je sais que ce n’est pas facile mais c’est possible. 🙂

  • V
    Posted at 22:53h, 07 juin Répondre

    Bonjour,

    Ce blog est très pertinent ! J’ai moi même fais l’experience de ses lourds medicaments et multiplié les seances chez le dermato.
    Quel professionnel (compétent) faut il rencontrer pour un diagnostique de ces problèmes intestinaux ? Je souffre de gaz, de ballonement et bien sûr d’acné. Je fais un drainage du foie regulier (desmodium, bardane, pensee sauvages infusions ect…)
    Je me tourne maintenant vers la naturopathie en espérant aller mieux à l’intérieur.

    Merci,

    V

    • naturopathe
      Posted at 07:04h, 08 juin Répondre

      Bonjour, Les naturopathes peuvent tout à fait vous aider à faire le lien entre vos troubles digestifs et l’acné et à travailler plus précisemment votre alimentation en relation avec vos symptômes et si besoin un traitement naturel. Renseignez-vous dans votre région, des naturopathes présents. Si vous souffrez davantage de troubles digestifs tels que l’intestin irritable par exemple, dans ce cas, il serait bien de vérifier auprès d’un gastro-entérologue. Vous pouvez en parler avec votre médecin traitant s’il y a une suspicion.

  • dermatologue perpignan
    Posted at 13:37h, 15 juillet Répondre

    Je suis tout à fait d’accord sur l’importance de travailler l’alimentation. Quand je pense le nombre de traitements lourds qui n’ont fait qu’empirer au fil des années et qu’il suffisait de chercher la source du problème dans les intestins.

  • Hélène
    Posted at 06:24h, 31 mars Répondre

    Bonjour,
    J’ai vécu sans boutons jusqu’à mes 36 ans. Pourtant, je buvais encore de l’alcool, je fumais, j’aimais manger des sucreries. A côté, je pratiquais un sport (danse contemporaine, yoga, etc.) au quotidien et me cuisinais des bons petits plats équilibrés en évitant le gluten, les graisses monosaturées, les mauvaises associations alimentaires. Bref, j’avais une vie normale et je me permettais des sorties.
    Mais depuis plus d’un an, je vis beaucoup plus sainement : plus de tabac, plus de soirées folles, plus d’alcool. Mon activité sportive s’est réduite à seulement 6 heures /semaine au lieu de 12h (à cause d’un travail à temps plein). Je n’ai jamais autant pris soin de moi. Résultat: mon visage est couvert de boutons.
    Je suis désespérée. Avec tous les efforts que je fais pour ne pas encombrer mon corps, il me le rend plutôt mal!
    Que dois-je faire?

    • naturopathe
      Posted at 09:41h, 31 mars Répondre

      Bonjour, malheureusement il ne suffit pas de suivre une vie saine pour éviter l’acné, sachant que notre organisme évolue avec le temps. Je vous conseillerais de vérifier du côté de votre digestion si tout va bien, ou si vous souffrez de ballonnement, de troubles de transit, de reflux, etc, signe que votre alimentation actuelle n’est pas adaptée pour vous, et notamment du côté hormonal (changement de contraception, syndrome prémenstruel, post-grossesse, etc…). Il y a beaucoup de facteurs pouvant causer l’acné. Essayez d’écouter votre corps de l’intérieur.

  • Antoine
    Posted at 23:29h, 03 avril Répondre

    Bonjour Kelly,
    Je tenais tout d’abord a te remercier pour la qualité de tes articles, je suis tombé récemment sur celui ci en essayant de comprendre certains de mes symptomes et ton histoire résonne un peu avec moi.
    Je suis un jeune de 25 ans, avec de l’acné depuis mes 15 ans et je sais que tu me comprendras lorsque je te dis que mon moral est veritablement affecté par ce souci. Evidemment il y’a des hauts et des bas, on essaye de rester positif et combattif mais arrivent des moments de desespoir, d’incompréhension, et de desillusion (lorsqu’on pensait enfin avoir trouvé une solution qui marche).
    Adolescent je pouvais le supporter, aujourd’hui, adulte, ne voyant pas le bout du tunnel je suis au bout du bout.

    Je pense que mon acné est une composante hormonale digestive et inflammatoire:
    Hormonale car plus la fréquence des mes rapports sexuels est fréquente, plus j’ai de poussée d’acné. C’est quelque chose que j’ai remarqué depuis mon adolescence où je pouvais voir une correlation directe entre éjaculation et acné (perte de micro éléments et surtout du zinc?). Par ailleurs, des aliments comme le lait de vache, le beurre, le fromage, les sucres rapides etc me font réagir très vite egalement, dû à l’IGF1/ insuline spike.

    Je n’ai commencé à soupsconner le problème digestif que récemment, après m’etre posé le constat que même lorsque je n’ai pas de rapports ou de masturbation, j’ai tout de même des poussées, certes plus rares, mais présentes tout de même. Par ailleurs, de nature constipée depuis aussi longtemps que je m’en souvienne, je m’interesse depuis quelques semaines à l’aspect de mes selles, et celles ci sont loin d’être normales. Même si je vais à la selle 2 fois par jour (alimentation riche en fibres et prise de probiotics Prescript-Assist type Bacillus qui aident bien) et que je prends depuis 1 mois une capsule d’enzymes avant chaque repas (car je souspsconnais une digestion faible dûe ou à l’acidité, ou aux enzymes), mes selles contiennent encore des morceaux d’aliments non digérées parfois (bon souvent il s’agit des morceaux d’amandes crues que je mange en journée, ou de carottes, graines etc) mais surtout elles présentent systématiquement cette caractéristique à savoir de contenir du mucus un peu gras si vous me pardonnez l’image… Sorte de filaments ni vraiment blanc, ni vraiment transparents. Après recherche sur internet, il s’agirait du mucus de la paroi du colon. Je n’ai pourtant pas beaucoup voir rarement de gaz ou ballonements (il m’arrivait d’en avoir pas mal sur certaines periodes à l’époque) et je mange énormément (je ne prends pas de poids, malgré un apport calorique élevé mais équilibré quoique surtout axé sur les proteines et les graisses et evitant tous les fruits).

    Inflammation enfin, résultante du problème de digestion en partie dans le sens où je soupsconne une perméabilité elevée et passage de toxines et ou bactéries créant de l’inflammation. J’ai des sorte de macules présentes depuis pas loin de 6 ans sur mon visage, donnant un aspect rouge et enflammé continuellement.. J’ai fais le test d’anticorps Anti nucléaires AAN, revenu positif 160 avec aspect moucheté, mais les autres anticorps testés ne permettent pas de poser un diagnostic clair et etabli de lupus (negatif sur ac anti adn) ni de l’intolérance au gluten (adn anti ena)

    J’essaye de me pencher sur la question de la digestion. Cela peut etre une grosse source, avec création d’inflammation par corps pathogènes, mettant en exergue le système immunitaire constamment, et en diminuant l’absorbtion d’éléments minéraux et vitamines type zinc, vitamine A, E etc. Seul souci, comment le diagnostiquer? Aller voir un gastro enterologue? faire une analyse des selles ? Et surtout, comment régler le souci?! Car mon alimentation, je pense qu’elle est propre, pas de sucres, pas de graisses hydrogénées, très peu de gluten même si je ne suis à priori pas sensible, j’évite les produits laitiers etc.

    Un soupçon d’éclaircissement serait véritablement le bienvenu, unavis extérieur de part un regard neuf (même si évidemment vous ne pouvez le faire que sur la base des éléments décrits ci dessus, ce qui ne suffira jamais) me ferait le plus grand bien !

    Merci à vous 🙂

    • naturopathe
      Posted at 12:16h, 04 avril Répondre

      Bonjour, Il est tout à fait possible de consulter un gastro-entérologue pour confirmer ou non le syndrome de l’intestin irritable, et vérifier autres pathologies, et si besoin analyses de selles, etc. Dans tous les cas, il sera nécessaire de travailler votre alimentation si vous remarquez des aliments non digérés, signe d’une mauvaise tolérance de certains aliments, et mauvaises assimilations. La présence de mucus peut être la conséquence de votre constipation. N’hésitez pas à établir un tableau nutritionnel avec symptômes que vous ressentez au quotidien afin de repérer certains groupes d’aliments répétitifs pouvant poser problèmes, et de tester des évictions temporaires s’il y a amélioration ou non. Un aliment dit « sain », par exemple comme les amandes ou les graines que vous ne digérez pas, peut être irritant pour certaines personnes. Tout est question de tolérance personnelle. Du côté hormonal, vous pouvez demander à votre médecin généraliste de vérifier le taux d’androgène et de testostérone si parfois il se trouve en excès.

  • Laurent
    Posted at 12:00h, 02 mai Répondre

    Bonjour, j’ai de l’acné depuis environ 4 ans et je mange très sainement, beaucoup de fibres et je suis végétalienne pour l’éthique. Il y a des moment ou je suis très dure avec moi même et ne mange que des fruits crus le matin, des légumes cru avec des céréales le midi, des fruits cuits l’après midi, et des légumes cuits avec des légumineuses le soir. Tout cela en ajoutant des huiles crues, des oléagineux, des épices, et des tisanes détox. Cela fait déjà longtemps que j’essaye mais n’arrive pas complètement arriver à suivre ce régime tout les jours. Cependant, j’ai déjà réussie à le suivre et en seulement deux semaines, tout en buvant beaucoup d’eau, faisant du sport et en dormant tôt et beaucoup, j’ai vue des résultat miracle sur mon acnée. Mais le problème c’est que je stresse beaucoup et comme énoncer au paravant, je n’y arrive pas et j’aurrai surement besoin d’une confirmation que ce régime est approprier sachant que c’est qu’en faisant TOUT cela que je n’ai presque plus d’acné (en ayant toujours chaque jours des boutons mais j’ai une acné sevère touchant mon front donc surement l’intestin). De plus, j’ai énormement des reflu gastrique avec des douleurs au ventre donc je prend de l’eau avec du bicarbonate ou du vinaigre de cidre. Cela fait longtemps que je lie des livres de naturophatie et fais attention à l’index glycémique de mes repas. Que dois-je faire? Et dois-je continuer, améliorer ou changer quelque chose? (information : je n’utilise aucun produits chimiques, or déodorants)

    • Laurent Maeva
      Posted at 12:07h, 02 mai Répondre

      Je voulais rajouter que j’ai une acné microkistique et que c’était généralement pendant les cours que j’avais le plus d’acnées. Ma question serait en faite : est ce que je dois corriger mon alimentation pour en avoir une plus adaptée à mes besoins pour n’avoir plus d’acné et plus mal au ventre avec des reflus gastriques?

      • naturopathe
        Posted at 19:18h, 02 mai Répondre

        Bonjour, malheureusement je ne peux pas vous confirmer par commentaire si votre régime alimentaire est approprié pour vous, car cela dépend énormément de votre état de santé en général. Il n’existe pas de régime miracle contre l’acné, et surtout pour tous le monde. Il faut tenir compte du type métabolique de chacun. Et si vous ressentez des troubles digestifs cela est signe que votre digestion n’est pas adéquate et qu’il y a très certainement des améliorations à faire. Les aliments que vous citez sont principalement riche en glucides, et certains d’entre eux peuvent entraîner beaucoup de fermentations, et les symptômes que vous décrivez. A vérifier de ce côté là, si vous n’êtes pas en excès (différent de l’index glycémique). Cela peut être une piste. Bon courage,

        • Laurent Maeva
          Posted at 20:35h, 02 mai Répondre

          Merci pour votre réponse rapide et je vérifierais mes glucides, mais du-coup ce que vous dites c’est que c’est adapté à chacun? Me conseilleriez vous d’aller voir une naturopathe (j’habite en haute Savoie donc je ne pourrait malheureusement pas vous voir, vous)?

          • naturopathe
            Posted at 10:31h, 03 mai

            Tout à fait, l’alimentation est à adapter selon chaque personne et surtout selon vos symptômes digestifs ressentis. Vous pouvez aller consulter une naturopathe dans votre région qui vous fera un bilan approfondi.

          • laurent maeva
            Posted at 20:46h, 03 mai

            Merci, bonne soirée!

  • Elvire
    Posted at 15:26h, 11 juillet Répondre

    Bonjour,

    Merci pour cet article. Comme la plupart des personnes ici, l’acné est un fardeau qui me détruit la vie. J’ai 23 ans, après tous les traitements médicaux possibles, me revoilà comme il y a 6 ans, quasiment défigurée, avec mon acné sur les joues et le menton.
    J’ai décidé d’arrêter tout ce qui était médical, je ne prend plus la pilule depuis 2 ans, j’hésite à recommencer mais j’ai peur que ça fasse tout foirer. Me conseillez vous de reprendre la pilule ?

    Je suis constipée depuis toujours, si je ne prend pas des suppos malheureusement je n’irais aux toilettes qu’une fois par semaine. Après m’être renseignée, cette relation entre acné et constipation me parait une évidence.
    J’ai acheté du psyllium, j’ai commencé le zinc tous les matins, et j’essaye de faire du sport. J’ai remplacé tout mon maquillage par des cosmétiques minérales. Il n’y a pas d’amélioration pour le moment, je vais attendre un peu et voir si c’est lié au gluten.
    Auriez-vous d’autres conseils à me donner concernant le système digestif ?
    Merci par avance,

    Elvire

    • naturopathe
      Posted at 16:34h, 11 juillet Répondre

      Bonjour, En effet votre acné semble en grande partie digestive, même si cela n’empêche pas de vérifier du côté hormonal. Les changements que vous devez apporter sont au niveau alimentaire, sans quoi il y aura très peu de résultats. A partir de cela, beaucoup de solutions existent, il faut étudier votre alimentation actuelle pour savoir quelle modification apporter. Vérifiez si vous consommez un aliment ou groupe d’aliment très régulièrement qui pourrait poser problème. Vous pouvez lire également l’article que j’ai écris sur les céréales et les intolérances par ici : https://www.naturopathebordeaux.fr/je-nai-plus-dacne-en-eliminant-les-cereales/
      Le psyllium peut aider à débloquer votre constipation, mais cela ne résout pas la cause, et ne fera pas disparaitre l’acné.

  • Victoire
    Posted at 10:11h, 12 août Répondre

    Bonjour, j’ai 24 ans , une acne depuis l’age de 11 ans (visage, cou, poitrine, dos).
    J’ai fait tous les traitements possibles, meme générique du roaccutane.
    Rienn’a marché.
    Récemment je me suis dit que j’arrêterai les produits laitiers, jai essaye mais min acné ne s’est pas amélioré. En outre, mon alimentation est une horreur, je suis addict aux produits industriels (chips, gateaux, biscuits) et aux fromages sauf que depuis un mois j’ai reduit ma consommation de fromage (qques craquages) et les produits industriels je mange rarement cx où il y a du lait. Pourtant mon acne dorsal s’est empiré depuis que j’ai stoppé les produits laitiers au moindre craquage ma peau empire. Je n’ai pas de douleurs au ventre. Je ne sais absolument pas si mon acné est réellement dû à mon alimentation ou au stress ou autre… pensez vous que consulter un naturopathe serait mieux qu’aller voir un enieme dermatologue?

    • naturopathe
      Posted at 12:58h, 12 août Répondre

      Bonjour, En effet un naturopathe pourra vous confirmer si votre acné est digestive, ou hormonale, ou liée au stress, facteurs environnementaux, etc. N’hésitez pas avant votre rendez-vous de noter votre alimentation quotidienne de quelques jours qui pourra aider le thérapeute à travailler concrètement dès le premier rendez-vous. Car il est possible qu’en modifiant votre alimentation, vous remplacez des aliments qui ne sont pas tout à fait adaptés à votre digestion par exemple (même s’ils peuvent paraitre sains), pouvant entraîner de l’acné. Et à l’inverse, supprimer des aliments qui ne vous posent pas de problème.

  • Alexandra
    Posted at 11:42h, 22 octobre Répondre

    Bonjour, je réalise que je ne suis vraiment pas la seule à avoir des problèmes d’acné sévère et en lisant les échanges que vous avez eu avec ces personnes, cela a résonné en moi même. Merci à vous pour votre soutien et peut-être que vous pourrez me donner votre avis sur le sujet. Je vais essayer d’être concise un maximum.
    J’ai 30 ans et des problèmes d’acné depuis environ 15 ans. On m’a diagnostiqué une couperose vers mes 20 ans puis une acné rosacée vers mes 25 à la suite de nombreuses consultations chez différents dermatologues. Elle n’était pas si méchante jusqu’à il y a 3 ans environ où les lésions sont devenues quasi ingérables et présentes sur le front également.
    En parallèle, des essais de différentes pilules et d’arrêt de celle ci (pendant 2 ans) ont permis de découvrir un dérèglement hormonal. La prise de pilule fortement dosé en œstrogène diminue grandement les symptômes d’acné.
    Pendant 2 ans environ, à plusieurs reprises, on m’a prescrit des antibiotiques oraux (Tolexine G) pour le traitement de l’acné en parallèle d’essai de pilule (qui n’était finalement pas adaptée et empirée le problème).
    A la fin de l’été dernier, j’ai repris une autre pilule (Varnoline) qui avait bien fonctionné quelques années auparavant pour ce problème et pendant ces derniers mois cela a considérablement diminué les symptômes. Quelques semaines plus tard, j’ai eu des troubles de digestion et de plus en plus intense (ballonnements, gaz et pour finir avec des spasmes violent), une intolérance au lactose a été diagnostiqué par mon médecin (après des recherches avec retraits de groupes d’aliments). Peut-il y avoir un lien selon vous ?
    Pendant ce temps, j’ai été très malade : j’ai enchaîné les infections pulmonaire et j’ai dû prendre des antibiotiques à la chaîne. J’ai l’impression d’avoir toujours eu une sensibilité intestinale (constipation depuis l’enfance + alimentation traditionnelle) et que ma flore a été détruite à cause des traitements… Mon médecin à dit « stop » plus d’antibiotiques pour vous !
    Pour réparer les dégâts, j’ai essayé des solutions comme les probiotiques sans succès… J’ai changé mon alimentation il y a 5 ans environ qui était beaucoup trop riche en protéines animales (chaque repas), produits industriels, sucres etc… et pauvre en fibres. Le miam-ô-fruit au petit déjeuner a beaucoup arrangé mes problèmes de constipation.
    Aujourd’hui, je suis en test des probiotiques « Lactibiane » qui est conseillée pour les personnes sensibles ou intolérantes. Une poussée d’acné s’est présentée il y a 1 semaine avec des lésions d’acné rosacée sur les joues ! Je ne sais pas d’où cela peut venir ? C’est très perturbant… Qu’en pensez vous ?

    • naturopathe
      Posted at 13:24h, 22 octobre Répondre

      Bonjour, En effet votre acné semble être d’origine digestive et aggravée par certains traitements. Les probiotiques chez certaines personnes ne sont pas conseillés, surtout s’il y a constipation associée à une fermentation intestinale excessive. Comme tout complément alimentaire, il faut vérifier au cas par cas selon réactivité de chacun. En travaillant votre alimentation quotidienne en rapport avec vos symptômes digestifs, vous pourrez très certainement améliorer votre acné. N’hésitez pas à établir un tableau nutritionnel de votre alimentation quotidienne et de repérer les aliments ou groupes d’aliments pouvant poser problème, et surtout d’écouter votre propre corps ! Une alimentation peut être adaptée à une personne mais pas à l’autre.

  • Dewdrop
    Posted at 23:04h, 27 octobre Répondre

    Bonjour,

    Ca fait 3 ans que je traites mon acnée. La première année c’etait passé, traitement fini. puis une autre forme d’acnée plus sévère a apparu peu de temps après . Avec que des infections et des genres de kystes qui se propagait sur mon visage en commencant par le mentons, puis front. Je suis retourné chez le dermatologue, ca a empiré. J’ai changé de dermatho, c’est passé. Arreté le traitement, une autre forme d’acné a apparu. Cette fois ci, c’etait des genres de plaques rouges sur les joues qui me creusait et me faisait des trous au visage. La je fais le roacutane. Le dermatho me dit que j’ai une acné rebelle. J’en suis actuellement vers la fin de mon traitement, que je commence a avoir des boutons rouges douloureuses avec points blancs au dos et et un peu ventre (vers les reins). Et par moment j’ai meme des boutons symétrique. La je me pose des questions.
    Car actuellement j’ai comme des intolerences alimentaires ou je ne supporte plus ce qui est sauce, ce qui est acide (tomate, orange, cornichon..) et je ne sais pas d’autre car chaque fois que je mange j’ai hyper mal au ventre, puis par la suite parfois j’ai la diarrhée. J’ai h24 des ballonnements. Parfois j’ai mal tellement c’est gonflé. Y avait un moment ou j’avais que des petits rots qui me semblait bizarre car je n’avais jamais ca. Et je n’ai aucunnnne idée de ce que je dois faire pour savoir comment detecter le problème. Vers qui dois je me retourner ? Avoir de l’aide ? Comment nettoyer ces intestins ? Dois je respecter un regime alimentaire precis pour ne plus avoir mal au ventre ? Ou des ballonnements ? En faisant attentions a quoi ? Des fois j’ai des crampes aux intestins et des fois des genres de brulures ou reflux je ne sais pas mais qui commence de bas, jusqu’a la gorge.
    Ca me fatiguuuue. Toujours épuisé ! Sachant que j’avais lu quelque part que si l’intestin n’etait pas sain, ca procurait de la fatigue.

    • naturopathe
      Posted at 17:56h, 30 octobre Répondre

      Bonjour, votre fatigue et votre acné peuvent être liés aux troubles digestifs que vous ressentez. Vous pouvez demander conseils auprès d’un naturopathe et/ou gastro-entérologue, nutritionniste, diététicienne, etc. Les changements alimentaires dépendront des symptômes que vous avez, car il n’existe pas de diète unique pour tous le monde, c’est au cas par cas.

  • Emmanuelle
    Posted at 20:32h, 26 mars Répondre

    Bonsoir,

    j’ai trouvé votre article très intéressant. J’ai commencé à développer de l’acné progressivement vers mes 30 ans après une adolescence et une entrée dans la vie adulte sans acné (avec ou sans contraception hormonale). Après bcp de recherches, de douleurs intestinales, j’ai compris que le problème ne venait pas de ma peau mais de mes intestins. Aujourd’hui, j’ai modifié mon alimentation, même si j’étais persuadée de manger sainement auparavant…beaucoup moins de gluten, encore + de légumes crus et cuits, des légumes fermentés, des graines en tous genres, de bonnes huiles etc…
    Ma peau est aujourd’hui quasi parfaite, mais je dois encore faire des cures de probiotiques à intervalles réguliers sinon des boutons réapparaissent… mais aujourd’hui ils ne me stressent plus car je sais quoi faire s’ils apparaissent, et quand ils sont là, ils sont bcp plus petits et disparaissent bcp plus vite !
    Mon mari a quant à lui connu une acné très très sévère principalement sur le tronc (acné de type conglobata) durant son adolescence… Je l’ai entraîné dans mes essais car lui avait tjs des nodules à intervalle régulier dans le dos ou sur le torse… La situation s’est améliorée mais il a encore des poussées de kystes régulièrement. Nous avons remarqué qu’il réagit pas mal aux indices glycémiques des aliments (et aux alcools type apéro !) et essayons donc d’y faire attention … Il tente de prendre de la berbérine pour voir les effets… Faut-il dans son cas prendre des compléments alimentaires sur une durée plus longue ? Ce qui lui avait bien réussi : probiotiques + L-glutamine pendant 3 mois. Ce n’était peut-être pas assez long ? Il existe tellement de compléments qu’il est difficile de savoir lequel est le plus bénéfique dans son cas, et à quel rythme et sur quelle durée le/les prendre. Que conseillez-vous ?
    Nos enfants vont bientôt entrer dans l’adolescence, j’espère être capable de les orienter au mieux… Nous faisons faire une cure de probiotiques de temps en temps, et verrons au fur et à mesure, mais c’est assez stressant car l’acné est difficile à maîtriser !
    Merci par avance pour vos conseils !

    • naturopathe
      Posted at 20:21h, 27 mars Répondre

      Bonjour, Je vous remercie pour votre témoignage, c’est vraiment super si vous avez réussi à trouver la cause à votre acné et surtout avec une belle amélioration ! Concernant votre mari, si la Glutamine l’a beaucoup aidé, en effet 3 mois est sans doute court, parfois pour les intestins poreux une cure de plusieurs mois est nécessaire voir une année. La meilleure solution est de faire des tests d’arrêt tout les 3 mois puis si nécessaire, reprendre. Concernant la berbérine, elle est en effet intéressante pour les troubles glycémiques. On la conseille sur une cure de 8 semaines et un arrêt de 2 à 4 semaines. Ou bien 6 jours / 7 sur 3 mois avec une pause d’un mois. Des pauses sont nécessaires afin que le corps prenne l’habitude à se réguler de lui même. Par contre ne connaissant pas le dossier personnel et le bilan de santé, je ne pourrais vous confirmer si cette plante est bien adaptée. Côté nutrition, n’hésitez pas à creuser davantage, sans doute que d’autres aliments peuvent poser problème, notamment à lire cette article parlant du lien avec la glycémie, ici. Du côté des hommes, l’équilibre hormonal est souvent plus facile à détecter que chez la femme, où le taux d’androgène/testostérone peut être en excès. Peut-être à vérifier aussi cette piste là…

      • Emmanuelle
        Posted at 11:57h, 12 avril Répondre

        Merci de votre réponse, je n’avais pas eu d’alerte de votre message !
        Comment détecter un desequilibre hormonal chez l’homme ? Faut-il des analyses demander des analyses de sang ? et si tel est le cas, comment gérer cela ?
        Après quasiment 3 mois sans L-glutamine mais sous berbérine et depuis peu de nouveau probiotiques, sa peau est moins nette qu’avant sous l-glutamine. J’ai donc racheté ce midi de la L-glutamine, et il va reprendre sa cure, plus longue que la dernière fois. On la vaincra cette acné !!

        • naturopathe
          Posted at 12:57h, 12 avril Répondre

          Vous pouvez faire un bilan hormonal en demandant à votre médecin généraliste, ou endocrinologue. En naturopathie, on travaillera notamment sur des questionnaires de ressenti et de symptômes pour nous donner des indications. Les 2 cas de figures sont importants à prendre en compte, car parfois le ressenti peut être différent des résultats et donc certaines plantes mieux indiquées que d’autres. Pour l’homme, au niveau hormonal on conseille fréquemment des plantes comme l’ortie ou le saw palmetto. Petite prudence pour les probiotiques s’il s’avère que l’acné soit de cause digestive, parfois des probiotiques peuvent aggraver une fermentation digestive et donc l’acné.

          • Emmanuelle
            Posted at 13:37h, 12 avril

            d’accord merci donc je vais lui dire de demander un bilan hormonal au généraliste… au moins ça permettra d’être fixé.
            Dommage que vous soyiez si loin de notre région, sinon une consultation nous aurait bien tentés !
            Pour les probiotiques, ils améliorent tout de même grandement la situation chez lui donc je pense qu’ils lui sont bénéfiques. Combinés à la L-glutamine, les résultats sont probants (avec bien sûr en parallèle une alimentation saine sans écarts !)

  • Cassandra
    Posted at 22:01h, 18 avril Répondre

    Bonsoir.

    Voilà en ce moment j ai des boutons rouges sans pu aux niveaux des joues… Je me demandais si c était possible que cela vienne de ma maladie. En effet j ai une RCH depuis quelques mois elle c est réveillé avec en prime ces boutons…( depuis que je suis malade ça ne m était jamais arrivée , je parle des boutons, je n ai jamais eu d acné non plus mais j ai 25 ans et j ai lu par ci par là que c était fréquent que ça ce réveil à cette age , je prend donc un traitement Eryfluid qui ne fonctionne absolument pas ..) Je désespère entre ma maladie et ces boutons . Ça commence à me souler si vous aviez des informations sur la cause de ces boutons ça m aiderait bcp… ( j ai pris rdv dermato mais j ai un rdv en juillet donc…)

    Merci de votre réponse !!!

  • Cassandra
    Posted at 22:03h, 18 avril Répondre

    Ha oui! Et je suis en période d examen donc gros stresse que je n arrive pas a canaliser..

    • naturopathe
      Posted at 16:11h, 19 avril Répondre

      Bonjour, Je vous confirme qu’une rectocolite hémorragique peut entrainer de l’acné il est alors important de travailler l’alimentation pour diminuer l’inflammation. Pour une acné digestive, on remarque souvent qu’en améliorant la digestion une nette amélioration se fait sur l’acné. Un stress peut également tout à fait entrainer une crise d’acnée, mais dans ce cas, l’acné ne sera que temporaire.

  • Salut silva
    Posted at 09:02h, 31 mai Répondre

    Bonjour j’ai récemment perdu 15 kilo en 2 mois suite à un régime. Depuis j’ai de l acné sur le menton . Est ce que vous pensez que il est un lien . Sachant que j’ai dans mon régime enlever les féculents et le sucre. Je mange des légumes de la viande des fruits et je réintègre doucement un peu de féculents. Est se qu’il faudrait que je fasse une detox du fois ? Est se que sa risque de me faire ressortir des bouton encore ? Merci

    • naturopathe
      Posted at 10:10h, 31 mai Répondre

      Bonjour, Lorsqu’il y a une perte de poids importante en peu de temps cela peut parfois entrainer un déséquilibre hormonal qui devrait se réguler par la suite normalement, à condition de ne pas entrainer de carence sur le long terme, d’apporter suffisamment de nutriments à l’organisme. En modifiant votre alimentation, vous réalisez déjà une détox, je pense que cela est suffisant afin d’éviter une deuxième perturbation, en ajout de la perte de poids, ou bien alors de façon légère sous forme de tisane.

  • Emmanuelle
    Posted at 09:05h, 05 décembre Répondre

    Bonjour,

    je me permets de vous demander conseil par le biais de mon message.
    J’ai développé une acné adulte bien tardive sans jamais n’avoir rien eu à l’adolescence. Le phénomène s’est amplifié après la naissance de mon dernier enfant, et à la pose d’un stérilet cuivre. Je l’ai fait retirer mais les problèmes sont allés crescendo après ca. Après plusieurs années de galères, j’ai décidé de prendre les choses en main, j’ai revu mon alimentation et mon hygiène de vie en général … j’ai banni les produits laitiers, le sucre (on ne mange pas d’aliments industriels à la maison, je cuisine tout, et lorsque je fais des gâteaux je veille à l’indice glycémique, je mets très peu de sucre et essentiellement du non raffiné), je mange très peu de gluten (j’ai un enfant coeliaque, ça « aide » à s’y mettre). Grâce à cela, j’ai vu mes maux de ventre disparaître progressivement, et ma peau s’améliorer. Malheureusement, j’ai une acné pénible car peu d’imperfections mais lorsqu’elles sont là, ce sont généralement des kystes donc potentiellement des cicatrices à venir …
    Après plusieurs mois avec de rares poussées, j’ai connu un automne avec des poussées assez importantes … ce qui me navre car je fais attention.
    Depuis un an j’ai pris des probiotiques en cure, de la Glutamine parfois … en ce moment je prends de la spiruline car je fais une carence en fer chronique …
    Je n’ai pas de problème de constipation lorsque je mange sainement … et si ça traine un peu je fais des cures de psyllium …

    J’avais fait des analyses auprès du laboratoire barbier sur les intolérances alimentaires, et rien n’a été détecté alors que je sens tout à fait que le gluten me pose problème.
    J’ai aussi un souci de digestion lorsque je mange trop d’aliments FODMAPS … ce début d’automne j’ai abusé du poireau, choux, pommes crues etc … j’ai vu mes maux de ventre revenir, donc je veille à cela depuis 2 ou 3 semaines. Est-ce uniquement cela qui a pu générer ces crises ?

    En parallèle, j’essaie de gérer mon stress, ce n’est pas facile … j’essaie de faire des séances de méditation 2 ou 3 fois par semaine…

    Ah, et dernier point… depuis un an je fais de l’urticaire chronique idiopathique (survenu suite à la prise d’amoxicilline pour une otite bronchite) … je prends donc des antihistaminiques à forte dose tous les jours…

    Pouvez-vous m’éclairer peut-être sur quelque chose à faire ? Les choses se sont améliorées en un an, et j’accepte tout à fait un bouton passager, mais pas le retour de nodules ou de kystes, j’en ai trop souffert… j’approche de la quarantaine, je sature !

    Merci à vous pour vos excellents articles, ce sont des mines d’informations.

    Emmanuelle

    • naturopathe
      Posted at 10:14h, 05 décembre Répondre

      Bonjour, Il est toujours délicat de donner des conseils et des pistes par commentaire car il est très facile d’oublier des détails. Si vous avez ressenti une crise d’acné depuis le début de l’automne, cela peut venir de plusieurs raisons. La première en été, si vous vous êtes exposées, la peau peut s’épaissir durant l’exposition au soleil puis changer d’aspect à l’approche de l’hiver, ce qui va donner une recrudescence de l’acné. La seconde, en effet, comme vous l’avez noté, le changement d’aliment de saison pouvant davantage fermenter (fodmap) et poser problème, ou bien une intolérance cachée. A vérifier également du côté de l’équilibre hormonal.

      • Emmanuelle
        Posted at 10:57h, 05 décembre Répondre

        Faites vous des diagnostics via Skype par exemple ?
        si oui, combien de séances faut-il prévoir pour réussir à cerner le problème ? (et quel tarif)
        merci

        • naturopathe
          Posted at 17:14h, 05 décembre Répondre

          Je réalise en effet des consultations par Skype, mais en naturopathie nous ne parlons pas de « diagnostique » qui est seulement réservé par les médecins. Le nombre de séance dépendra des résultats et symptômes, je ne peux malheureusement pas le savoir à l’avance, tout comme lorsque vous consultez un dermatologue ou autres thérapeutes. Le tarif est indiqué à la page « consultation ».

  • Yasmine
    Posted at 17:11h, 09 août Répondre

    Bonjour , votre article est intéressant ; je souffre d’acne modérée ( l’orsque je mange sainement les boutons disparaissent presque tous ) et d’halitose . Et je pense à une hypochlorydrie car d’apres moi selon ce que je mange ça fait varier l’intensite de mon acné et de plus j’ai des rots excessifs après manger . Concernant l’halitose elle disparaît l’orsque je bois du café à jeun ( active l’HCL) , du jus de céleri ou des plantes amères ( artichaut , tisane ) ; ces aliments sont d’ailleurs reconnues pour activer la production d’acide chlorhydrique par l’estomac . Qu’en pensez vous et que dois je faire faire svp ?

    • Kelly JASTSZEBSKI
      Posted at 13:54h, 20 août Répondre

      Bonjour, Il est tout à fait possible de souffrir d’acné par une cause digestive dont elle peut se manifester par l’halitose et une faiblesse en acide chlorhydrique. Il s’agira en premier de vérifier l’équilibre alimentaire, si cela est bien en adéquation avec votre capacité digestive. Puis dans un second temps de retrouver un équilibre de cette acidité dont on peut agir sur plusieurs manières selon votre morphologie, et état de santé actuel. Ceux dont vous avez cité sont déjà très juste.

  • Fanny
    Posted at 22:08h, 03 juillet Répondre

    Bonjour,
    Merci pour votre article, c’est très intéressant.
    Je pense du coup que mes boutons qui recouvrent mon ventre sont peut être liés à mes pb de reflux ( oesophagites Et hernie hiatale). J’ ai un traitement anti-acide mais mes boutons sont toujours là. Voir se multiplient. Auriez-vous un conseil pour ce ce type de cas? Merci beaucoup

    • Kelly JASTSZEBSKI
      Posted at 09:33h, 04 juillet Répondre

      Bonjour, lorsque l’on souffre de reflux, oesophagite, hernie hiatale, il sera important d’étudier l’alimentation afin d’être sûre qu’elle puisse être adaptée à votre capacité digestive. Certains aliments ou intolérances personnelles pouvant perturber cette situation. Et s’il y a une mauvaise digestion d’un point de vue de l’estomac, cela peut favoriser une acné d’origine digestive. Concernant l’alimentation, les bases lors de reflux est de suivre une alimentation « idéale » composé de légumes cuits, protéines et un peu de céréales, évitez les épices, l’alcool, le café, le thé, repas lourds et tout excès… Mais si ces changements n’apportent aucune amélioration il faut dans ce cas personnaliser votre assiette selon vos symptômes, et là se sera du cas par cas selon votre consommation quotidienne, car nous sommes tous différents 🙂 N’hésitez pas à demander conseils auprès d’un professionnel.

  • Vanessa
    Posted at 10:23h, 30 juillet Répondre

    Bonjour,

    Merci pour votre article.
    Voila, pour ma part je n’ai pas eu de soucis d’acné à l’adolescence. A savoir que j’ai toujours eu des soucis d’ordre digestif car j’allais à la selle environ 4-5 fois par jour parfois, sans vraiment me poser des questions, puisque ma peau se portait bien.
    Je suis quand même allée consulter un gastro en 2018 qui m’avait dit qu’il s’agissait probablement de l’intestin irritable avec une liste d’aliments à éviter… Selon les périodes, les diarrhées se calmaient et parfois revenaient…
    Pratiquante de musculation, je fais relativement attention à mon alimentation sur la répartition des macro-nutriments.
    Arrivée 29 ans tout s’est dégradé pour moi.
    J’ai arrêté la pilule pendant plus de 6 mois, aucun impact vraiment négatif sur ma peau… J’ai ensuite poser un implant et là les soucis ont commencé à se manifester.
    Je suis allée consulter un dermato qui m’a bien évidement mis sous Tolexine Ge + crème. Résultat : les boutons ressortaient encore plus et ça ne s’estompait pas.
    J’ai eu de gros boutons enflammés sur la joue droite uniquement (que je triturais, pas bien je sais !) et qui revenaient sans cesse après été percés.
    En février 2020, je retire l’implant et reprend la pilule que je prenais avant tout ça. Je décide également d’arrêter les produits au lait de vache (en une journée : 2x du skyr, whey), car je remarque que j’en consomme excessivement et que j’ai des diarrhées assez souvent après consommation.
    Je passe au naturel niveau soin (huile jojoba pour démaquiller, savon saponifié à froid, eau thermale et huile jojoba+aloe vera pour dormir).
    Les boutons enflammés deviennent beaucoup moins gros et infectés.
    Pour remplacer le lait de vache, j’ai consommé des produits au lait de soja.
    Depuis juin, une colonie de boutons (des touts petits) se sont installés sur la joue droite, maxillaire. Impossible à faire partir.
    J’ai remplacé les produits au lait de soja (yaourt) par du lait de brebis : diarrhées tous les matins, jusqu’à 4 fois, malgré la prise de complément alimentaire (probiotique, zinc et vitamine).
    Je les ai donc stoppé également. Les selles sont mieux mais encore quelque chose ne va pas « normalement ».
    Je supprime les oeufs que je mangeais le matin (2) et depuis plus de diarrhées le matin.
    Je penche donc pour mon cas à une acné digestive, qu’en pensez-vous ?
    Je suis un peu perdue quant à l’aliment qui déclencherait cela…
    Conseillez-vous de faire des essais et ensuite de les réintroduire pour voir l’impact ?
    Ma peau quant à elle à l’air d’avoir du mal à s’en remettre, et cette colonie de boutons ne s’atténue pas pour le moment…
    Le délai de suppression des aliments est peut être encore trop court pour voir des résultats ?

    Merci à vous pour votre réponse et désolé pour le message assez long 🙂

    • Kelly JASTSZEBSKI
      Posted at 09:33h, 31 juillet Répondre

      Bonjour, Il est en effet fort possible que votre acné soit de cause digestive même si l’implant semble tout de même avoir eu un effet déclencheur d’un déséquilibre. Il va me manquer d’informations sur le système hormonal afin de vous le confirmer. Mais dans tous les cas, si vous souffrez de troubles digestifs, il sera bien de retrouver un équilibre et de ne plus en souffrir au quotidien, afin de voir en effet s’il y a une amélioration sur votre peau. Le fait d’exclure des aliments sur quelques jours et de les ré-introduire est une très bonne solution. N’hésitez pas à bien noter votre alimentation au jour le jour afin de soupçonner un aliment et de réaliser un test. Les exclusions peuvent être de 5 à 15 jours par exemple. De belles intolérances se voient rapidement en règle général.

  • Vanessa Giardino
    Posted at 11:26h, 31 juillet Répondre

    Bonjour,

    Merci pour votre réponse rapide 🙂
    Effectivement je n’ai pas fait de prises de sang pour voir s’il y avait un déséquilibre hormonal, mais l’implant a eu l’air d’avoir quelques effets sur moi…
    Concernant les aliments, je note au jour le jour l’ensemble des aliments que je consomme.
    Depuis le début de semaine je ne mange plus d’oeuf et il semble que cela soit moins intense sur la peau (même si encore trop tôt) et les troubles digestifs (diarrhées) ont disparu.
    J’espère avoir trouvé l’élément déclencheur car c’est une véritable horreur de ne pas savoir !

    Merci en tout cas pour vos indications et vos conseils.

    Belle journée,

  • Candice
    Posted at 19:33h, 06 juin Répondre

    Bonjour,

    Je souffre d’acné rétentionnelle sur la zone T (points noirs, comédons fermés, micro kystes). Et surtout sur le front qui est tout granuleux. Je voulais donc savoir si cela est du à la puberté (adolescence), et si cela peut se résorber grâce à la naturopathie? Je voulais rajouter que je suis végétarienne, mange des légumes et fruits, des oeufs aussi, peu de gluten et de lait. Par ailleurs je souffre aussi de problèmes digestifs (avec RGO également).
    Je prends du detoxinat pour le foie depuis 2 mois, de la perméabilité zéolite avec de la L-glutamine depuis un mois uniquement pour les intestins. Et je ressens moins de ballonnement !
    Par ailleurs, tous mes points noirs et comédons sur le front sont toujours présents…
    Je ne sais plus quoi faire car mon front est vraiment très granuleux, plein de petits boutons blancs absolument pas gracieux… J’ai besoin de conseils… Est-ce digestif, ou bien juste trop de production de sébum sur cette zone T?

    Merci de votre aide !

    • Kelly JASTSZEBSKI
      Posted at 13:08h, 07 juin Répondre

      Bonjour, cela peut être les deux comme distinct. Malheureusement, ne vous connaissant pas exactement je ne saurais vous le confirmer.

  • Joe
    Posted at 20:27h, 13 septembre Répondre

    Bonjour,

    Je regarde depuis quelques mois les théories sur l’acné digestive suite à des boutons douloureux que je n’avais jamais eu auparavant.

    J’ai commencé une cure pro optiques et pendant 5 semaines j’ai vu le nombre et l’inflammation de mes boutons diminuer.

    Malheureusement j’ai du arrêter la cure car je suis actuellement dans l’attente d’une coloscopie après suspicions d’un problème plus grave dans l’intestin.

    Ma question est la suivante, y’a t’il des alternatives aux probiotiques pour le même résultat ? Pourrais je reprendre dés pro biotiques après mon diagnostique ? Peut être que le diagnostique établira la cause d’une flore intestinale en mauvaise santé après tout et le problème se réglera de lui même ?
    Merci à vous

    • Kelly JASTSZEBSKI
      Posted at 16:59h, 14 septembre Répondre

      Bonjour, les troubles digestifs se régulent de plusieurs façon, mais la principale solution reste par l’alimentation. De s’assurer que votre alimentation vous convient actuellement (même si elle est saine), et de vérifier qu’il n’y a pas d’intolérance entraînant cette inflammation de l’acné douloureuse. Les probiotiques peuvent aider et être d’un grand soulagement. Mais si on arrête les probiotiques et que nous n’avons pas modifier notre alimentation, les troubles digestifs risquent de revenir tôt ou tard. Sauf si nous avons pris des antibiotiques et qu’il y a besoin d’enrichir de nouveau notre intestin grêle/côlon. Mais là aussi, c’est important d’apporter des PREbiotique via l’alimentation. Bien à vous,

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