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Le Blog de Kelly

 


 

 

LES POMMES D’AMBRE


 

En ameublement, elle sert aujourd’hui à parfumer et décorer la maison. Elle revient en décoration chaque année, principalement en période de fêtes de fin d’année. Disposées dans des corbeilles, assemblées en guirlande ou bien alignées sur le rebord d’une fenêtre, ces pommes d’ambre ont un charme incontestable.

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LE SUREAU NOIR


 

Les médecins grecs, dont Hippocrate et Galien, louaient déjà les vertus thérapeutiques du sureau. On utilise la plante de sureau principalement par ses fleurs, ses baies, et son écorce. Intéressante en cas d’anémie et de stimulation du système immunitaire.

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DES VITAMINES DANS NOS ASSIETTES


 

Des vitamines dans nos assiettes, où les retrouver, et quels sont les bénéfices d’en consommer à chaque repas.

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5 MASQUES PURIFIANTS POUR PEAUX GRASSES


 

Les peaux grasses souffrent d’une production excessive de sébum, qui peut être aidé par le biais de produits pour la peau purifiantsnettoyantset régulateurs, tels que l’argile verte. Par ailleurs, elles présentent souvent des pores dilatés : l’ajout de citron, ou l’hydrolat de menthe poivrée permet…

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LE GINGEMBRE


 

Ses propriétés thérapeutiques sont multiples. Le gingembre possède des propriétés apéritives, stomachiques, carminatives, antiseptiques et fébrifuges. Il est recommandé en cas de troubles digestifs et d’infections gastro-intestinales. Stimulant du système immunitaire, il est atout important contre les refroidissements, il soulage des…

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ZINC, un oligo-élément indispensable


 

Le zinc est un minéral essentiel qui est naturellement présent dans certains aliments. Il entre dans la constitution de nombreux enzymes (plus de 100 enzymes)Le zinc améliore la fonction immunitaire, diminue l’incidence des allergies, aide à la cicatrisation des plaies, etc.

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3 BEURRES EXFOLIANTS POUR LE CORPS


 

Les gommages à base de beurres végétaux exfolient la peau tout en la nourrissant en profondeur. Légèrement fondants, ils sont très agréables au toucher. Certains beurres possèdent en outre des vertus protectrices et antioxydantes, tel le beurre de cacao, allié imparable des soins antiâge.

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DES TISANES POUR MIEUX DORMIR


 

Un mauvais sommeil peut avoir toutes sortes de causes : l’anxiété, le surmenage, la consommation d’excitants comme le café ou le citron, des troubles digestifs, des changements hormonaux, etc. Un mauvais sommeil est le révélateur d’un dérèglement.

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MASQUES CAPILLAIRES ULTRA-NOURRISSANTS


 

Très facile à réaliser, les masques capillaires « fait maison » sont à porter de main selon les ingrédients disponibles dans les placards de cuisine. Voici quelques exemples de recettes. Elles sont adaptées aux cheveux secs, très secs, permanentés ou abîmés.

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DETOX WATER – THE GLACE


 

Recette de thé glacé maison façon « détox » avec gingembre, citron, menthe, etc.

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QUELLE HUILE VEGETALE POUR LES CHEVEUX


 

Les huiles végétales peuvent suffire à nourrir les cheveux, même très secs, et prévenir leurs fourches. Elles leur apportent en outre de la brillance et activent leur pousse. Pour les cheveux normaux à secs, répartir l’huile sur…

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GLACE AUX FRUITS sans sorbetière


 

Si vous avez un mixeur il est très facile de réaliser une glace maison sans sorbetière. Vous commencez d’abord par mixer vos fruits congelés jusqu’à obtenir la consistance d’une purée. Les fruits peuvent être achetés congelés ou bien, congelez les vous-même ! Par exemple, vous découpez des morceaux de votre fruit choisi (melon, framboise…)

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BOISSON RICHE EN ELECTROLYTES & LE SYNDROME POTS


 

Je vais vous présenter ma boisson favorite riche en électrolytes naturelle faite maison sans aucun conservateur ni saveur artificielle, dans l’objectif de diminuer les symptômes du syndrome POTS. Des personnes faisant beaucoup d’exercices sportifs peuvent également profiter de cette boisson, mais aussi, les personnes souffrant d’une hypotension chronique, ou après une gastro-entérite, une diarrhée, vomissement où…

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LISTE DES ALIMENTS RICHES EN ANTIOXYDANTS


 

Liste des aliments riches en antioxydants classés par catégories : bêta-carotène, Vitamine C, Vitamine E, Sélénium, Manganèse, Zinc, Polyphénol, Quercétine, Catéchine, Anthocyanine, Resveratrol, Lycopène…Abricot, Goji, Mandarine, Mangue, Melon, Nectarine…

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LE BICARBONATE DE SOUDE pour les soins du corps & du visage


 

Non polluant, non toxique et peu coûteux, le bicarbonate de soude trouve encore et toujours sa place dans la maison. Sans odeur, le bicarbonate de soude est un sel alcalin qui se dissout facilement dans l’eau. Il est employé depuis des décennies pour divers utilisations notamment en externe pour adoucir la peau et pour son action désodorisante.

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COMMENT CHOISIR UN OEUF DE QUALITE


 

L’oeuf est d’une exceptionnelle richesse nutritionnelle. D’abord par ses protéines et par ses lipides qui sont contenus dans le jaune. La composition en acides gras des oeufs et sa qualité nutritionnelle varie selon l’alimentation de la poule. Ainsi il est important de choisir ses oeufs de meilleures qualités possible pour votre santé et celle de…

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COOKIES SANS CEREALES


 

Compatible avec régime GAPS, RGS (régimes en glucides spécifiques), Paléo, Sans gluten.

 

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5 HUILES ESSENTIELLES POUR LUTTER CONTRE LA FATIGUE


 

Dans cet article je vais vous présenter 5 huiles essentielles pouvant être utilisées lors de fatigue quelle soit matinale ou au cours de la journée, mais aussi d’épuisement profond, de manque de concentration, d’hypotension… L’huile essentielle de Menthe poivrée est ma favorite pour ses multiples propriétés, mais pour vous, peut-être qu’une autre huile essentielle sera plus recommandée. Citron, ou Pamplemousse sont…

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SMOOTHIE AUX BAIES D’AÇAI


 

Le printemps est là, les températures augmentent dans le Sud-Ouest et j’ai envie d’apporter un peu de fraicheur à mes journées, pas vous ? Je vous présente une recette de smoothie : une touche d’antioxydant à partir de Jus de Grenade, et de baies de Goji, de bonnes matières grasses via le lait d’amande et de…

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JE N’AI PLUS D’ACNE EN ELIMINANT LES CEREALES


 

L’article sera long mais le titre de l’article est clair. Les céréales me donnent de l’acnéJe souhaite partager mon expérience personnelle, car en tant que naturopathe le rôle de la nutrition a toute son importance. On a l’occasion de lire de nombreux articles sur les liens de l’acné avec le gluten, les mauvaises matières grasses, les sucreries, la consommation de…

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COMBATTRE LE STRESS


 

Le stress n’est pas une maladie, il s’agit d’une réaction d’adaptation, c’est à dire que l’organisme nous pousse à nous adapter face à une situation donnée. A l’origine, le stress est positif sur une courte durée. Mais si ce stress dure dans le temps, ce qui est hélas très fréquent, le corps s’épuise, se fragilise, le vieillissement global est accéléré…

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L’EUPHRAISE, HERBE A OPHTALMIE, HERBE AUX MYOPES


 

Je suis myope, je porte des lunettes et des lentilles depuis quelques années. Et il m’arrive parfois d’avoir les yeux irrités, séchés, manquant de larmes. En fin de journée, mes yeux peuvent être rouges et pour soulager, je me suis trouvée quelques remèdes naturels. Au départ, j’utilisais seulement l’hydrolat de bleuet en compresse ou sur un coton. Puis j’ai découvert une autre plante : l’euphraise.

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20 CHOSES QUI RENDENT VOTRE PEAU PLUS BELLE


 

Pour avoir une belle peau, on ne devrait pas dépenser de l’argent pour des produits extrêmement coûteux, ou à vivre dans des spa, en cumulant des soins de beauté hors de prix. Oui, tout ce que l’on applique sur la peau compte, mais le plus important repose sur un mode de vie…

 

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LE BOUILLON D’OS, pourquoi en consommer


 

Dans cet article on ne parle pas des cubes de bouillons industriels, mais bien du bouillon « fait maison ». Le bouillon d’os est un aliment qui fournit plusieurs nutriments, et est souvent utilisé dans les plans alimentaires thérapeutiques ou de guérison tels que dans le régime GAPS ou RGS (Régime des Glucides Spécifiques), ou Paléo.

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LE SYNDROME PREMENSTRUEL et le rôle de l’alimentation


 

Bien sûre, la première cause du SPM est hormonale, mais le facteur nutritionnel a aussi une part non négligeable dans le déclenchement des symptômes. Des carences en vitamines et minéraux et l’hypoglycémie peuvent être la source ou aggraver le syndrome prémenstruel. C’est en notant au fil des cycles ses symptômes qu’il est possible de…

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BAUME A LEVRES à la GRENADE « fait maison »


 

Ce baume à lèvres naturel est adapté pour le soin des lèvres fissurées, sèches ou fragiles. L’huile de pépins de grenade est bien connue pour ses propriétés antioxydantes, mais pas seulement ! L’huile de pépins de grenade est extrêmement nutritif et riche, qui est utilisée en interne et en externe à des fins cosmétiques et médicinales.

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VITAMINE B5, la vitamine de la peau


 

C’est LA vitamine des phanères, c’est à dire de la peau, des muqueuses, des cheveux et des ongles, et de la croissance des tissus en général. Ses propriétés, hydratantes, sont utilisées en cosmétologie capillaire car la B5 accroît l’élasticité des cheveux et contribue à contrer leur chute. Elle est également utilisée pour soigner l’acné et pour accélérer la guérison des…

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CURCUMA LATTE – l’alternative au café


 

Le Curcuma Latte, également appelé le lait d’or, dû à sa couleur jaune-orange de l’épice du curcuma, est une boisson délicieuse avec tous les avantages du curcuma. Cet épice est un remède bien connu y compris pour la digestion, la fonction immunitaire, et anti-inflammatoire, grâce à un composant principal : la curcumine.

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YAOURT A LA NOIX DE COCO


 

C’est très difficile d’obtenir un yaourt à partir de laits végétaux ayant la consistance épaisse, crémeuse, légèrement acide mais pas trop, tel un yaourt classique. J’ai essayé diverses recettes via le net, avec milles ingrédients, à base de noix de cajou, de poudre probiotique, de ferments, en vain. Puis un jour…

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OÙ TROUVER LES VITAMINES DANS NOS ALIMENTS


 

Les vitamines sont souvent associées au terme « fortifiant » ou « anti-fatigue ». Le rôle des vitamines est pourtant bien plus large ! Nos besoins quotidiens varient, selon le type de vitamines. En revanche, d’autres aliments sont presque totalement dénués de vitamines.

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SIBO « Small Intestinal Bacterial Overgrowth »


 

Le SIBO est une prolifération bactérienne chronique de l’intestin grêle. En cas de SIBO, les bactéries ont anormalement envahi l’intestin grêle, un lieu qui n’est pas apte à accueillir autant de bactéries. Le problème d’avoir le SIBO, c’est que ses bactéries interfèrent avec…

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LES 20 ALIMENTS LES PLUS ANTI-OXYDANTS


 

Selon le score ORAC, certains aliments sont plus antioxydants que d’autres, mais lesquels ? Le savez-vous ? La framboise est-elle plus anti-oxydantes que le pruneau ?

 

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HUILE REPARATRICE POUR LA PEAU


 

Cette recette de composition d’huile réparatrice pour la peau contient de l’huile végétale d’avocat, qui a des propriétés cicatrisantes. L’huile d’avocat redonne élasticité et confort à la peau et prend soin des peaux fragiles. Elle la protège contre les agressions (soleil, vent, froid hivernal…)

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LE KEFIR DE LAIT


 

Le kéfir de lait est une boisson faite à partir de grains de kéfir de lait, issue de la fermentation du lait (de vache, brebis, chèvre, jument). Cette boisson est considérée comme un probiotique, car les grains de kéfir sont un agrégat de nombreuses espèces de micro-organismes vivant en symbiose.

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LE TOP 10 DES BOISSONS ANTI-OXYDANTES


 

Quelle est la boisson la plus anti-oxydante selon vous ? La Grenade, la Myrtille, ou Cranberry ? Connaissez-vous le jus d’Açaï ?

 

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8 FAÇON D’UTILISER L’ALOE VERA


 

Que ça soit en crème hydratante, en masque, ou pour prévenir les imperfections et lutter contre l’acné, contre les coups de soleil… et bien d’autres encore.

 

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SOLUTIONS ANTI-JAMBES LOURDES


 

Une mauvaise circulation sanguine, l’inactivité ou encore la chaleur peuvent provoquer le gonflement plus ou moins douloureux des pieds et des chevilles. Les plantes aux propriétés veinotoniques peuvent atténuer ce désagrément : la vigne rouge, l’hamamélis, le fragon

 

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L’INSUFFISANCE VEINEUSE

Jambes lourdes, varicosités, varices, oedèmes, phlébites…


 

Les maladies veineuses sont très fréquentes. Le terme de mauvaise circulation veineuse s’emploie aussi bien devant de simples dilatations de veines superficielles que dans les formes les plus sévères. Cet article va vous présenter plusieurs conseils à prendre en compte lors d’une insuffisance veineuse.

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DECOCTION DE POMME DE TERRE POUR REFLUX GASTRIQUE


 

Ingrédients : 1 petite pomme de terre bio, 2 c. à café de graines de carvi, 1c. à café de graines de lin (non moulues)…

 

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MANGER EN PLEINE CONSCIENCE


 

La plupart d’entre nous mangeons sans même y penser. Le problème c’est que si l’on mange sans réfléchir, cela peut conduire à des choix alimentaires pauvres, spécialement riche en aliments trop sucrés ou de mauvaises graisses, pour retrouver un plaisir. L’autre problème est d’être déconnecté de la nourriture, et de…

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SPRAY SOS COUP DE SOLEIL


 

Recette cosmétique « fait maison » pour apaiser et diminuer les coups de soleil avec un spray, à base de gel aloé vera et d’huile végétale de calendula.

 

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OUI AUX MATIERES GRASSES


 

Beaucoup de gens sont choqués par l’idée que des graisses puissent être bonnes, et même essentielles, pour la santé. Toutes les graisses ont été injustement rejetées pendant des années.  Le mouvement « anti-gras » est dorénavant terminé, les effets secondaires ont été trop important sur la santé, notamment au niveau hormonal et nerveux. Il est l’heure de se réconcilier avec les « bons » gras…

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QUELQUES ALIMENTS A REMPLACER


 

L’objectif est de remplacer des aliments qui sont, soit industriels surnommés « junk food » ou bien, de choisir des aliments plus sains et surtout « fait à la maison » tels que les céréales du petit-déjeuner ou les boissons et gâteaux apéritifs. Ce tableau reste quelques exemples. Si vous vous aventurez sur l’élargissement de votre alimentation, vous allez découvrir de multiples…

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LE SUCRE ET L’ACNE


 

Vous avez peut-être entendu dire que certains aliments que vous mangez affectent votre peau. Ce n’est pas totalement faux. Et malheureusement, ce n’est pas simple. L’acné est liée à deux facteurs principaux : les hormones et l’inflammation. Les hormones peuvent entraîner une production excessive de sébum et augmenter la croissance des cellules de la peau, donnant plus de cellules mortes

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KEFIR DE FRUITS


 

Le kéfir de fruits est une boisson faite à partir de grains de kéfir (de fruits), considérée comme un probiotique. En tant qu’aliment vivant, fournissant certains oligoéléments et de nombreuses espèces de micro-organismes, le kéfir de fruits est considéré comme un probiotique et utilisé pour ses quelques propriétés diététiques

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COMMENT SE RELAXER


 

Dans la culture occidentale, nous croyons que la pensée est le centre de notre être. Dans les cultures orientales, le centre ou le noyau, c’est l’âme, l’esprit ou la conscience. Les liens vitaux entre la santé physique et les pensées ou les émotions sont les hormones et les neurotransmetteurs, produits par le système endocrinien dans le cerveau. Les hormones règlent nos humeurs, mais…

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LISTE DES ALIMENTS RICHES EN PREBIOTIQUES


 

Les prébiotiques ne sont pas à confondre avec les probiotiques. Ces derniers ont la propriété d’accroitre la croissance et l’activité des probiotiques. Ils sont le substrat des probiotiques. Les prébiotiques sont des composés alimentaires qui stimulent sélectivement la croissance et/ou l’activité des bactéries intestinales qui ont un impact positif sur la santé et agissent sur le bien-être lié à la physiologie du tractus digestif.

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COSMETIQUE A BASE DE PROBIOTIQUE POUR L’ACNE


 

Notre peau contient une grande variété de micro-organismes dontPropionibacterium acnes, la bactérie associée à l’acné. Au lieu de l’éradiquer par des produits nocifs et irritants pour la peau, il est tout à fait possible de rééquilibrer sa flore cutanée par de bonnes bactériesComment ? En ajoutant du kéfir de lait aux recettes cosmétiques maisons ou…

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LES PROPRIETES DES SUPER-ALIMENTS


 

Les super-aliments sont connus pour être bénéfique à la santé, car ils sont soit riches en antioxydants, soit riches en vitamines et autres nutriments. Ils suscitent beaucoup d’attention depuis plusieurs années. Aujourd’hui, les super-aliments tels que la Chlorella, Spiruline, Acérola, Maca, sont devenus très populaires. Pour bien les distinguer et retrouver leurs apports principaux, je vous ai listé un tableau ci-dessous de quelques super-aliments par ordre alphabétique.

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FIBRES SOLUBLES vs FIBRES INSOLUBLES – INTESTIN IRRITABLE


 

Après avoir écrit un article sur le syndrome de l’intestin irritable,un de mes sujets favoris, j’ai décidé d’approfondir la question sur le blog. Lorsque l’on découvre que l’on a l’intestin irritable, on ne sait pas par où débuter. Ainsi la première chose est de vérifier la digestion des fibres solubles et insolubles.

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PROJET AMERICAN GUT


 

Imaginons dans un avenir très lointain une carte d’identification personnelle de sa flore intestinale. Même pas en rêve ? Pas si sûre ! C’est l’objectif du projet American Gut, lancé par Jeff Leach, le 22 novembre 2012, jour de Thanksgiving – jour de l’année où les intestins sont fortement sollicités. Ils sont drôles ces chercheurs ! En association avec le Food Project Human...

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TABAGISME & SEVRAGE DU TABAC


 

Le tabac est extraordinairement néfaste pour tout le corps, et pas seulement pour les poumons. Il augmente à peu près tous les risques possibles et imaginables (ceux de subir un cancer, une attaque cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une infertilité, une grossesse à risque, des troubles urinaires, une accélération vertigineuse du vieillissement, etc.). Il faut dire que chaque cigarette apporte généreusement 1 million de milliards de radicaux libres par bouffées

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LE FOIE


 

Faut-il drainer ou régénérer son foie ? Ces derniers jours nous sommes passés progressivement à une nouvelle saison. Nous pouvons lire dans de nombreux magasines, sur les blogs de santé et de bien-être que le printemps est le moment idéal pour une cure de détox.

Et c’est vrai. 

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QUEL JUS DE COMMERCE CHOISIR ?


 

Il existe 3 grandes catégories de jus de fruits, auxquelles s’ajoutent les jus dits « lacto-fermentés ». Tous ces produits sont élaborés à partir de fruits. Ce qui les différencie, c’est la quantité, le type de jus qu’ils contiennent et les traitements qu’ils ont subis. Alors comment distinguer un pur jus 100% (avec ou sans pulpe) d’un jus à base de concentré ou d’un nectar ?

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LE CAFE


 

Beaucoup de gens aiment boire une tasse de café de temps en temps, puis d’autres peuvent à peine commencer leur journée sans une première tasse. Le café est le stimulant le plus répandu. Certes, nous nous sentons mieux après avoir bu une tasse de café, mais est-ce que les avantages valent-ils le coup face aux effets négatifs sur l’organisme ? Il est alors intéressant de connaître quelques avantages et inconvénients du café

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LES VERTIGES


 

Les vertiges sont un symptôme angoissant, il s’agit d’un trouble du système de l’équilibre, le « système vestibulaire » qui donneune illusion de mouvement de l’environnement immédiat par rapport à la personne qui en est atteinte. Le mouvement ressenti est le plus souvent circulaire, mais il peut aussi s’apparenter à un basculement du sol et du plafond ou même à une sensation de chute. Parfois, la sensation est si forte qu’elle peut causer des nausées, vomissements…

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JELLY CANDIES & LA GELATINE


 

Je vais vous présenter deux recettes que j’adore particulièrement. Les jaunes sont des bonbons gélatineux très acidulés au citron. Les rouges sont similaires à une pâte de fruit à la framboise. Mais vous pouvez créer des bonbons à l’abricot, à la vanille, à la mangue, à l’orange… et même aux épinards ! Vous allez réellement vous amuser ! Tout est possible avec la gélatine, de créer des recettes sucrées, salées, épaissir une soupe, une sauce, un smoothie…

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15 CAUSES AUX MAUX DE TETE


 

Tout le monde souffre à un moment donné de maux de tête. Et la plupart du temps les maux de tête sont temporaires et anodins. Mais parfois, la situation empire. Les maux de tête deviennent de plus en plus chronique et douloureux, empêchant de vivre une vie normale. Il devient alors important de savoir détecter les raisons. Les maux de tête sont un symptôme avertissant d’un problème dans l’organisme.

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L’ARGILE


 

Depuis l’antiquité, nous avons utilisé l’argile pour ses vertus thérapeutiques. Les égyptiens connaissaient les propriétés antiseptiques en l’utilisant pour la momification. Les grecs utilisaient l’argile pour soigner des blessures ou des brûlures en faisant des cataplasmes. Non seulement utilisé en externe, en interne l’argile est capable de reconnaître les tissus malades, les cellules mortes, les toxines et les germes hostiles. L’argile capte ces substances indésirables…

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LES 10 PRINCIPAUX INHIBITEURS DE L’IMMUNITE


 

Vous êtes souvent malade mais vous ne savez pas pourquoi ?
Alors vérifiez ses quelques points, responsables de la faiblesse immunitaire.

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LA CONSTIPATION


 

L’état de santé passe par un bon appétit, un bon sommeil, une bonne fonction rénale, une bonne immunité… et par un bon transit ! En France on considère que la constipation touche 20 à 30% de la population, dont 80% de femmes, et 5% de cette population est touchée par une constipation chronique. La constipation s’accompagne régulièrement de ballonnements, spasmes intestinaux, flatulences, etc.

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DES BAINS AUX NATURELS


 

Le bain enrichi aux huiles végétales et huiles essentielles permet de nourrir en profondeur l’épiderme, et de donner à la peau une douceur, une souplesse et un parfum incomparables. On choisit le mélange d’essences en fonction de son humeur et du moment de la journée : tonique ou rafraîchissant le matin, relaxant le soir… Pour concocter sa propre huile pour le bain, il faut se munir d’un flacon de 10cl. Le remplir d’un mélange d’huiles végétales, puis…

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ARTHRITE ET RHUMATISME


 

Combien de personnes, quand leur dos les fait souffrir ou que leurs articulations sont raides et douloureuses et qu’elles ne veulent pas en faire tout un plat, disent « ce n’est qu’un peu de rhumatisme ». Le terme rhumatisme est un terme général utilisé pour décrire toute douleur associée à ce qu’on appelle le « système musculo-squelettique » soit les muscles, les tendons, les os, et les articulations.

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MAUX DE GORGE


 

Un chat dans la gorge ? Qui n’a pas déjà ressenti ce petit chatouillement désagréable, signe d’un début de mal de gorge. Habituellement, les symptômes sont de courtes durées et disparaissent sans aucune complication. Mais bien que la plupart des maux de gorge se dissipent en quelques jours, il y a des remèdes faciles et naturels qui peuvent aider à soulager temporairement la douleur. Alors combattez-le de manière efficace !

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LISTE DES PHARMACIES PHYTO-AROMA A BORDEAUX


 

Voici une liste, non exhaustive, de pharmacie à Bordeaux et ses alentours disposant d’un préparatoire capable de réaliser des formules phyto-aroma. Pour vos mélanges de 100% plantes, vous pouvez vous adresser aux herboristeries près de chez vous, qui sont bien plus nombreuses.

 

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DEODORANT NATUREL


 

Il existe quelques produits naturels aptes à réguler la transpiration et à lutter contre les odeurs. Voici quelques recettes. A vous de trouver celle qui vous conviendra !

 

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L’HYPOGLYCEMIE


 

Le syndrome d’hypoglycémie est très fréquent. Il peut être responsable d’une fatigue importante. La plupart du temps, il s’agit d’une fatigue particulière qui arrive en coups de pompe et qui est rythmée par les repas, survenant systématiquement 2 à 3 heures après ceux-ciLe fait de manger, surtout des aliments riches en sucres rapides aggrave très rapidement les malaises et la fatigue…

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LA FIBROMYALGIE


 

La fibromyalgie, même si elle est aujourd’hui reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, ne bénéficie pas d’éléments biologiques ou radiologiques permettant un diagnostic sans équivoque. Les fibromyalgiques peinent encore à se faire reconnaître en tant que malades. Pour faire le diagnostic, il y a deux types de critères. Des douleurs diffuses qui doivent toucher les 4 quadrants du corps. Ainsi que de points douloureux spécifiques, au moins 11 sur les 18 points…

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SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE


 

Le syndrome de l’intestin irritable, aussi appelé syndrome du côlon irritable ou colopathie fonctionnelle, est un problème de santé de plus en plus fréquent dans nos sociétésLe SII n’est pas une maladie dans le sens strict du terme. C’est un état. Syndrome est le terme médical qui désigne« une série de symptômes qui ont tendance à apparaître en même temps ». Le SII est lié à une hypersensibilité de la paroi intestinale et à une motricité capricieuse du côlon…

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LES APHTES


 

Ils sont l’un des troubles les plus communs de la bouche, provoquant une grande gêne pour des millions de personnes à travers le monde. L’apthe est une affection de la muqueuse buccale. Il se caractérise par l’apparition de petites lésions éphémères, de type vésicule ou boursouflure. Elles peuvent dégénérer en ulcération superficielles. Les aphtes provoquent des sensations gênantes et parfois douloureuses de brûlure de la paroi interne de la bouche.

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LA PRISE DE POIDS


 

En naturopathie, nous cherchons toujours la cause aux symptômes afin de retrouver un équilibre pour chacun. Voici quelques points important à souligner. Plusieurs études ont révélé qu’une réduction du stress et un retour à des taux de cortisol normaux peuvent aider à réduire le taux de graisse corporelle, à contrôler la pression sanguine, à améliorer la sensibilité à l’insuline, à équilibrer le taux de glycémie et à contrôler l’appétit.

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LA CREME BUDWIG


 

L’incontournable crème Budwig. Pour que cette crème soit bien assimilée avec une parfaite digestion, il faut respecter la qualité et les quantités des ingrédients. On évite d’ajouter des ingrédients supplémentaires. Jamais de blé cru, ni dérivés de blé (épeautre, etc…), ni de seigle. Utiliser une seule céréale, et un seul oléagineux ou graines, et varier chaque jour. Idéalement les moudre juste avant utilisation pour éviter l’oxydation.

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LA CHUTE DE CHEVEUX


 

Après les rayons du soleil, l’eau salée de la mer, et le chlore dans les piscines, qui ont tendance à agresser et assécher nos cheveux, c’est au tour de l’automne de jouer son rôle. Les feuilles des arbres tombent et nos cheveux aussi. C’est alors que nous pouvons nous inquiéter et craindre le pire. Mais pas de panique, cette chute de cheveux lors de l’automne est tout à fait naturelle. Pour comprendre pourquoi, nous devons comprendre le cycle naturel de croissance des cheveux.

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L’ACNE ET LA PHYTOTHERAPIE


 

Du point de vue de la naturopathie, l’acné est une manifestation extérieure d’un déséquilibre interne. Que ça soit dû à une perturbation hormonale, digestif, stress, perturbateurs endocriniens, ou encore dû à des expositions à certains polluants, cosmétiques agressifs, allergènes, pesticides… Aujourd’hui nous allons plutôt parler de phytothérapie, en commençant par la Bardane et la Pensée sauvage.

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LE MAGNESIUM


 

Participant à plus de 300 réactions métaboliques, le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Il agit en association étroite avec le sodium, le potassium et le calcium, avec lesquels il doit rester en équilibre dans l’organisme. Surtout connu pour son action sur le stress et sur l’équilibre nerveux et musculaire, le magnésium possède aussi de nombreux rôles.

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LA VITAMINE D


 

La vitamine D est souvent désignée comme la «vitamine du soleil» parce qu’elle est produite entre autres à partir de l’exposition de la peau aux ultraviolets (UVB).Cependant, de nombreux facteurs influent sur la capacité de notre corps à produire de la vitamine D : par la différence de teint, ou via l’utilisation de crème solaire, les nuages, l’heure d’exposition, l’âge de la personne, la latitude et la saison.

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GOMMAGES POUR PEAUX MIXTES


 

Les peaux grasses et mixtes doivent opter pour des gommages riches en grains, qui sont les plus désincrustants. Il faut réguler la peau en essayant de se débarrasser de l’excès de sébum et de la couche de cellules mortes, en général assez importante. Un gommage par semaine est conseillé.

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GOMMAGES POUR PEAUX SENSIBLES


 

Il n’est pas toujours facile de trouver un gommage lorsque nous avons la peau sèche, sensible et réactive. On doit alors éviter les gommages à grains, qui ont tendance à irriter et à assécher la peau. Les peelings doux, à base de poudres ou de farines, sont de loin préférables. Les poudres de riz, d’amandes, de noyaux d’abricot, de roses musquées et d’algues marines peuvent être incorporées dans les gommages doux.

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FATIGUE PAR LE RYTHME DE VIE


 

Notre corps est habitué à des rythmes. La succession des jours et des nuits, l’alternance des saisons sont inscrits au plus profond de notre cerveau archaïque. On appelle cela le rythme circadien. On ne s’étonnera pas que tout ce qui vient bousculer cette horloge entraîne une confusion du cerveau. La chronobiologie nous dit que chaque organe a ses horaires creux et de plénitude.

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LE TREMPAGE DES NOIX & GRAINES


 

Beaucoup d’entre nous décident de manger des graines et des noix crues, parce qu’elles sont hautement considérées comme des super-aliments. Elles sont une source saine, riche en bonnes graisses, protéines, vitamines, minéraux, antioxydants et aussi parce qu’elles sont une excellente collation à grignoter à tout moment.

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DES TISANES POUR TOUS


 

Il suffit d’une casserole, d’une tasse et d’un filtre pour préparer n’importe quelle infusion, mais la qualité d’une « bonne » tisane doit préserver les principes actifs des plantes utilisées pour sa réalisation. Cela dépendra de plusieurs facteurs qui doivent être tous réunis, sous peine de voir perdre très vite tous les atouts promis par la phytothérapie.

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L’HYPOTENSION


 

A l’inverse de l’hypertension, l’hypotension artérielle est caractérisée par une pression du sang anormalement faible qui peut être permanente ou transitoire, occasionnelle ou fréquente. Il peut exister deux sortes d’hypotension : L’hypotension orthostatique : chute de tension lors du passage de la position couchée à la position debout. L’hypotension postprandiale : baisse de la pression qui survient naturellement après chaque repas…

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L’HYPERTENSION


 

La tension artérielle correspond à la pression que le sang exerce sur les parois des artères. C’est grâce à cette pression que le sang circule dans l’organisme et peut irriguer les organes pour leur apporter oxygène et nutriments. On parle d’hypertension artérielle lorsque la pression artérielle, mesurée au calme et au repos avec un tensiomètre, est à plusieurs reprises supérieure à…

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UNE PEAU SAINE AU NATUREL


 

Les plantes entrent dans toute une panoplie de préparations : on peut en faire des infusions pour enrichir le sauna facial ou la phase aqueuse d’une crème, se les procurer sous forme d’eau florale ou d’huile essentielle ou les employer en macérât huileux, que l’on applique tel quel sur la peau ou que l’on intègre à ses gommages, masques, crèmes, savons et autres démaquillants.

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LA SPASMOPHILIE


 

Spasmophilie, un nom grec signifiant « affinité pour les spasmes ». Drôle d’affinité, n’est-ce pas? La spasmophilie est une hyperexcitabilité neuromusculaire entraînant des crises espacées par des intervalles plus ou moins longs, voir au quotidien, accompagnés d’une affection-carrefour, où se mêlent un facteur psychologique héréditaire, des facteurs métaboliques et des facteurs acquis.

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LE STRESS OXYDATIF


 

La signification du mot stress dans l’expression « stress oxydatif » est différente du mot stress liée à la tension psychique. Le stress oxydatif est une agression biologique complexe. Vous avez certainement entendu parler des vitamines antioxydants comme la vitamine C ou la vitamine E, du bêta-carotène, du sélénium, voir du lycopène de la tomate.

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LE CORTISOL


 

COMMENT Y REMEDIER ? Le rythme de cortisol est élevé le matin dès les premières heures puis diminue de façon constante toute la journée atteignant un taux très bas pendant la nuit. Lorsque le corps subit un stress chronique au fil du temps ces niveaux augmentent et restent bien au-dessus du niveau optimal. Sur le long terme, on développe une résistance surrénale.

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EQUILIBRE ACIDO-BASIQUE


 

L’équilibre acido-basique est un paramètre fondamental de la santé en Naturopathie. L’alimentation et l’organisme n’y échappe pas. L’équilibre du pH est une mesure de l’acidité. Tout pH inférieur à sept est considéré comme « acide », et au-dessus de sept considéré comme « basique ». L’eau, par exemple, a un pH de sept et n’est ni acide ni basique.

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LE MIAM-Ô-FRUIT


 

A déguster au petit-déjeuner ou au goûter… au quotidien ou bien de temps en temps… Il faut bien respecter les quantités et ce qui est autorisés, ne pas diminuer ni augmenter. Par exemple, si vous augmentiez la quantité de banane, vous auriez faim très vite ensuite, et celle de graines irriterait l’intestin. Il ne faut pas prendre non plus les graines entières ou mal broyés, car elles ne seront pas absorbées…

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PRENDRE SOIN DE SA PEAU AU SOLEIL


 

S’il donne le moral et bonne mine, le soleil est en grande partie responsable du vieillissement cutané… Le macérât de carotte, l’huile de jojoba, l’aloé vera constituent les ingrédients de base de produits nourrissants ou apaisants pour la peau exposée au soleil. En cas de coup de soleil, l’aloé vera, la lavande ou encore le yaourt sont les produits idéaux pour apaiser la peau et calmer les douleurs.

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MEDICAMENTS ET CANICULE


 

Prudence ! Les chaleurs excessives nécessitent de la part de l’organisme un effort d’adaptation qui peut se révéler éprouvant pour les plus fragiles : les personnes âgées, les nourrissons, les personnes atteintes de maladies cardio-vasculaires, neuropsychiatriques…Or la prise de certains médicaments peuvent perturber ce mécanisme d’adaptation, notamment en augmentant l’élimination d’eau.

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FAUT-IL EVITER LES NITRATES / NITRITES ?


 

Les fabricants ajoutent les nitrates et nitrites à des aliments tels que la charcuterie, du bacon, le salami ou saucisses pour retarder le rancissement, stabiliser la saveur, et garder cette couleur rose-rouge. Ils ont souvent été considérés comme toxiques…

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LA GEMMOTHERAPIE


 

La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie,fabriquée à partir des bourgeons et de jeunes pousses d’arbres, d’arbustes et de plantes.

Cueillis au printemps, elles contiennent particulièrement des vitamines, enzymes, acide aminés, phyto-hormones, oligo-élèments, minéraux…

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BEURRE DE NOIX DE COCO


 

Recette de beurre de noix de coco. Pour choisir une huile de coco de qualité, assurez-vous que l’huile soit vierge, pressée à froid. L’huile de coco est naturellement solide en-dessous de 25°C.

Peur du cholésterol avec l’huile de coco ? Et bien non, soyez rassurés. Chaque acide gras est unique et l’huile de coco compris.

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QUELLE HUILE VEGETALE CHOISIR ?


 

Le choix de ces huiles compte vraiment, surtout si vous souffrez d’acné, d’imperfection du visage.

Certaines huiles végétales peuvent être très comédogène, et donc créer des comédons. Il serait malheureux de se priver d’une huile parce que nous avons de l’acné. Alors qu’il suffit de bien la choisir !

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SMOOTHIE A LA FRAMBOISE


 

Depuis quelques temps j’ai changé mon en-cas traditionnel par un smoothie et J’ADORE ça. Je pourrais en boire encore, et encore. Voici l’une de mes recettes pour un grand verre ou deux petits verres : un smoothie à la framboise.

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L’OLIGOTHERAPIE


 

Oligos en grec signifie « une très petite quantité de ». Les oligo-éléments sont des doses infimes de minéraux. De nombreuses enzymes dépendent de minéraux co-facteurs spécifiques pour le bon fonctionnement. Ces minéraux doivent être présents qu’à des concentrations extrêmement basses, mais ils sont absolument essentiels.

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LE POLLEN D’ABEILLE


 

Le pollen est un des aliments naturels les plus purs et les plus riches, contenant tous les besoins nutritionnels d’une abeille: sucre, glucides, protéines, enzymes, vitamines (vit. A, B, C & E), minéraux (potassium, calcium, magnésium, phosphore),et oligo-éléments (soufre, zinc, fer, sélénium).

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LE GLUTAMATE MONOSODIQUE


 

Le glutamate monosodique, également connu sous le nom de glutamate de sodium, monosodium glutamate, GMS ou MSG, est le sel de sodium de l’acide glutamique, est présent dans presque tous les aliments, surtout les aliments à forts taux de protéines comme les produits laitiers, la viande et le poisson et dans beaucoup de légumes.  

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EXFOLIANT VISAGE ANTI-IMPERFECTION


 

Voici un gommage très simple si vous avez des petites imperfections ou de l’acné.
Nous avons besoin de 3 ingrédients seulement : du miel, de la cannelle, des flocons de noix de coco 

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PAMPLEMOUSSE ET MEDICAMENTS


 

Interaction du pamplemousse – Le pamplemousse est une bonne source de vitamine C et de lycopène, un antioxydant. Mais le pamplemousse contient également des actifs permettant aux médicaments d’entrer dans votre circulation sanguine à des niveaux plus élevés qu’acceptable provoquant un surdosage et des effets secondaires graves

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LINIMENT OLEO-CALCAIRE


 

Simple mélange d’huile d’olive et d’eau de chaux, le liniment oléo-calcaire est un produit naturel et hypoallergénique. Que ça soit pour le visage ou le corps il sera votre allié. Elle peut aider à traiter les peaux à problèmes tels que l’acné, l’acné rosacée, l’eczéma, rougeur, irritation ou tout simplement pour les peaux sensibles et sèches…

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FODMAP


 

La diète FODMAP limite les aliments contenant des glucides ou sucres qu’on dit «fermentescibles».
Ces substances sont fermentés par les bactéries du côlon et provoquent les symptômes de ballonnements, de gaz et de douleurs abdominales.

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L’URUCUM


 

Bien préparer votre peau est essentiel. La solution ? S’exposer sa peau progressivement, un peu chaque jour. Vous avez besoin d’un coup de main ? Notamment pour les peaux très blanches. Il existe l’Urucum, 100 fois plus riche en bêta-carotène que la carotte.

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QUEL HYDROLAT CHOISIR ?


 

Qu’est-ce que l’hydrolat ? Et lequel choisir ? Un hydrolat est une eau aromatique à partir d’extrait de plante obtenue par entraînement à la vapeur. Font partie des hydrolats, les eaux florales, obtenues à partir des fleurs. Leurs propriétés thérapeutiques et arômes sont similaires mais non identiques à des huiles essentielles à partir de laquelle ils sont dérivés.

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LA DEPRESSION


 

Le soleil est de sorti et les températures se réchauffent, cela devrait être le moment de l’année où nous nous sentons plus heureux, plus détendus, enthousiasmes à sortir dehors, à voyager, à se sentir léger et joviale… pas vrai ? Et bien, pas toujours. La dépression est plus que se sentir déprimée, bouleversée pendant quelques jours, la dépression est une vraie maladie…

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ACNE ET TROUBLES DIGESTIFS


 

Les personnes souffrant d’acné sont souvent perdues avec leur peau. Malgré tout le travail et l’effort donné rien ne semble fonctionner. Il est souvent difficile de cerner le problème : Hormonal? Hygiène ? Stress ? Sédentarité ? Et si c’était digestif ?

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MANGEZ-VOUS DES ALIMENTS IRRADIES ?


 

Des journalistes de France 5 ont décidé de se pencher sur la question : « Les aliments irradiés, mauvaises ondes dans nos assiettes ? » L’ionisation des aliments est une technique en plein essor qui améliore la conservation des denrées.

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EST-CE QUE VOTRE ACNE EST HORMONALE ?


 

Comment savoir si votre acné est hormonale ? De tous les symptômes qui causent des ravages dans la vie des femmes quand elles sont aux prises avec des difficultés hormonaux, il semble que l’acné soit au sommet de la liste.

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LE VACCIN DE LA GRIPPE 2015 : PEU EFFICACE


 

Pourquoi cette année il s’agit d’une épidémie ? Pourquoi le vaccin n’a t’il pas été efficace ? C’est simple, chaque année le virus évolue par de légères variations, le vaccin doit être renouvelé lui aussi chaque année selon les souches du virus de l’année précédente.

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LA VITAMINE C N’EMPECHE PAS LE RHUME


 

La vitamine C n’empêche pas le rhume, mais réduit les symptômes.
Selon plusieurs études, il apparaît que la prise supplémentaire de vitamine C sous forme de cure n’empêche pas du tout l’apparition d’un rhume…

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LEMOND CURD


 

shutterstock_89308699Régime GAPS, FODMAP, sans gluten
Un dessert très addictif ! Très facile à faire, et ne prend pas beaucoup de temps !

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ALLERGOBOX, POUR LES ALLERGIES ET INTOLERANCES ALIMENTAIRES


 

Quand le site parle d’une allergie c’est à 100%. Par exemple prenons le gluten, ce n’est pas seulement sans blé, sans avoine, sans épeautre, sans orge…

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UN CODE COULEUR POUR CHAQUE DENTIFRICE : FAUX


 

Depuis plusieurs semaines sur Facebook, un message circule expliquant un code de couleurs via des petites carrés se trouvant au bout des tubes de dentifrice…

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