Aromathérapie, Bien-être

Des bains aux naturels

DES BAINS AUX NATURELS



Le bain enrichi aux huiles végétales et huiles essentielles permet de nourrir en profondeur l’épiderme, et de donner à la peau une douceur, une souplesse et un parfum incomparables.

 

On choisit le mélange d’essences en fonction de son humeur et du moment de la journée : tonique ou rafraîchissant le matin, relaxant le soir…

 

Pour concocter sa propre huile pour le bain, il faut se munir d’un flacon de 10cl. Le remplir d’un mélange d’huiles végétales, puis incorporer une quinzaine de gouttes d’huiles essentielles. Ou bien avec un dispersant tel que le solubol (1 goutte d’huile essentielle pour 4 gouttes de solubol). 

Verser 2 cuillerées à soupe de la préparation dans l’eau du bain.

 

Ou bien, voici quelques exemples de recettes.

 

Ne verser jamais les huiles essentielles directement dans le bain, aux risques d’irritation et de brûlures des yeux et muqueuses. L’huile essentielle n’est pas hydrosoluble et doit être mélangée à une base neutre (huile végétale, savon liquide neutre, shampoing neutre, solubol, etc….). 
 
 

BAIN VIVIFIANT AUX AGRUMES

 

A base d’huiles riches très nourrissantes, le mélange proposé ici s’adresse particulièrement aux peaux sèches voire déshydratées. Les essences sélectionnées, fraîches et vivifiantes, en font une préparation idéale pour les matins difficiles.

 

  • 5cl d’huile de noyau d’abricotshutterstock_230635888
  • 4cl d’huile d’amande douce
  • 1cl d’huile d’avocat
  • 5 gouttes d’huile essentielle d’orange
  • 4 gouttes d’huile essentielle de citron vert
  • 4 gouttes d’huile essentielle de mandarine
  • 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée

Mélanger les huiles végétales. Diluer les essences dans ce mélange. Verser la préparation dans un flacon.

 

Variante : 5 gouttes d’HE bergamote, 4 de cyprès, 2 de menthe poivrée, et 2 d’eucalyptus.

 
 

AUTRE MELANGE TONIQUE

 

Verser dans un flacon 10cl d’huile végétale au choix ou de dispersant adapté, et incorporer 6 gouttes d’huile essentielle de romarin, 3 de basilic, 3 de pin maritime, et 3 de citron.

 
 

BAIN RELAXANT POUR LE SOIR

 

shutterstock_315821222Cette préparation relaxante laisse sur la peau un parfum floral suave et enivrant, où domine la délicieuse odeur de la rose. Diluer les essences dans l’huile végétale :

 

  • 10cl d’huile de rose musquée du Chili ou dispersant adapté
  • 5 gouttes d’huile essentielle de rose
  • 5 gouttes d’huile essentielle de jasmin
  • 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang

 

BAIN MOUSSANT DECONTRACTANT

 

Pour préparer un bain moussant, il suffit de se procurer du savon liquide neutre, sans parfum, et de le mêler à du sucre et à de la glycérine. Ici, l’association huile d’amande douce et miel donne à la peau une grande douceur ; les essences sélectionnées étant relaxantes, ce mélange est idéal pour se détendre après une longue journée ou une séance de sport.

 

  • 20cl de savon liquide neutre sans parfum
  • 5cl de glycérine
  • 1c. à café de sucre
  • 15 cl d’huile d’amande douce
  • 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • 5 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
  • 15cl de miel liquide

Dans une bouteille, verser le savon, la glycérine et le sucre. Bien agiter. Mélanger dans un grand récipient les huiles essentielles et l’huile d’amande douce. Ajouter la base moussante et le miel puis mélanger. Mettre en flacon. Laisser reposer (idéalement pendant une semaine) en agitant régulièrement le flacon. Verser 2 cuillères à soupe du produit sous le jet d’eau de la baignoire avant d’entrer dans le bain.

 
 

BAINS LACTES AU LAIT D’AMANDE

 

Le lait d’amande laisse la peau veloutée, satinée et délicatement parfumée. Le côté sucré de l’amande se marie à merveille avec le miel et les essences chaudes et suaves du bois de rose et du patchouli.

     

  • 3 litres de lait d’amande
  • 15cl de miel
  • 10 gouttes d’huile essentielle de bois de rose
  • 10 gouttes d’huile essentielle de patchouli

Mélanger les huiles essentielles avec le miel, puis ajouter le lait d’amande. Verser l’ensemble dans l’eau du bain.

 

A savoir : les bains lactés peuvent être préparés à partir de lait en poudre.

 
 

SELS A LA LAVANDE

 

shutterstock_133327394Reconnue pour ses vertus décontractantes, la lavande s’utilise ici sous forme de plante séchée et d’huile essentielle.

 

  • 5c. à soupe de fleurs de lavande séchées
  • 500gr de sel de mer très fin
  • 500gr de sel d’Epsom
  • 1c. à soupe d’huile végétale ou dispersant adapté
  • 40 gouttes d’huile essentielle de lavande

Mélanger les fleurs de lavande séchées et les sels dans un saladier.

Verser l’huile végétale dans un bol.

Diluer l’essence de lavande dans l’huile végétale.

Verser petit à petit le mélange d’huiles dans le saladier et remuer longuement afin de bien imprégner les sels.

Plonger les sels dans l’eau du bain.

 
 

SEL d’EPSOM

 

sel-d-epsom-1-kgLe sel d’Epsom est l’ingrédient incontournable des sels de bain. On le trouve très facilement en parapharmacie ou boutique bio sous forme de petits cristaux blancs. Très riche en magnésium, il favorise la détente et la décontraction musculaire et il aide à évacuer le stress et l’anxiété.

 

Par ailleurs, il stimule la transpiration et permet de ce fait de libérer le corps des toxines. Ses propriétés peuvent être renforcées par l’ajout d’herbes ou d’huiles essentielles relaxantes.

 

A défaut de sel d’Epsom, il est tout à fait possible de se préparer un bain très agréable à partir de sel de la mer Morte, ou bien encore de gros sel. Pour ce dernier la sensation de détente et les effets thérapeutiques seront toutefois moindres.

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