Booster son immunité au naturel

immunité

Booster son immunité au naturel

immunité

Je booste mon immunité au naturel. Car, depuis le mois de Septembre j’ai eu deux rhumes d’affilés. Je n’avais pas été malade depuis 4 ans. Les rhumes, le mal de gorge et la toux sont ma faiblesse. Je vous avais présenté mon arsenal anti mal de gorge dans cet article avec des solutions pour se sortir d’un rhume. Mais ça, c’est quand on est malade ! Le mieux est de prévenir.

Je n’avais pas aidé mon immunité depuis quelques temps, car il me semblait que tout allait bien. Mais après les confinements répétés et les contacts limités, mon système immunitaire n’était plus, lui aussi, en contact avec d’autres virus. J’ai été plus affaibli lorsque celui-ci s’est fait des amis.

J’ai échappé au covid jusqu’à aujourd’hui. Mais, les petits virus comme les rhumes restent présents malgré cette période délicate.

J’ai pris conscience de prendre soin de mon immunité, mais sans le stimuler. Car stimuler son immunité dans le vide alors qu’il n’est pas en contact de virus c’est inutile. En revanche, refaire le pleins de nutriments en prévention pour son immunité, cela permet d’agir de façon optimale le jour où vous croisez un virus afin que les conséquences soient moindres pour votre organisme.

Voici le protocole que j’ai mis en place pour aider mon immunité, et d’éviter de futurs rhumes d’hiver.

 

La gelée royale pour l’immunité

 

J’ai décidé de réaliser une cure de gelée royale.
Car il s’agit d’un complément-aliment.

Sous la forme fraîche, la gelée royale est un aliment à part entière que l’on peut consommer en cure.

1g de gelée royale par jour, apportera des minéraux, des vitamines (notamment du groupe B), des oligo-éléments… Des études ont réellement constatés l’activité immunostimulante et immunomodulatrice de la gelée royale (voir référence en fin d’article). immunité

Ayant l’intestin irritable, je ne supporte pas les vitamines en compléments. En revanche, la gelée royale a une très bonne tolérance, avec une grande assimilation. Elle contribue au métabolisme énergétique. 

Ce que j’apprécie dans la gelée royale, c’est qu’elle agit également sur le système nerveux qui a tendance à s’affaiblir lui aussi avec le manque de soleil e, hiver. Le système nerveux et le système immunitaire sont extrêmement liés.

Pour les femmes, il est également bon à savoir que la gelée royale va faciliter le transfert du fer dans l’organisme. Lorsque l’on a des règles abondantes avec une carence régulière en fer, la gelée royale peut être un atout à ajouter dans notre routine.

Une contre-indication existe pour les personnes allergiques aux produits de la ruche comme le miel, le pollen ou la propolis. Ou aux personnes allergiques aux piqûres d’abeilles, ainsi qu’à certaines fleurs : échinacées, marguerite, pissenlit, etc.

En cas de doute sur une possible allergie, il est possible de débuter par de faibles doses de gelée royale et d’augmenter progressivement en l’absence de symptômes.

On utilisera la gelée royale le matin, à jeun. On laissera fondre sous la langue une petite cuillerée doseuse contenue dans le pot. Personnellement, j’ai choisi la marque Natura Force. Gelée Royale 100% & bio. On la conservera au froid après ouverture.

 

Le Jus d’Argousier

immunité

C’est le petit + que j’ai voulu ajouter dans mon quotidien en cure de 7 jours.

Le jus d’argousier est préparé à partir de baie qui contient un grand nombre de nutriments essentiels, et de vitamines : vitamine E, vitamine C, antioxydants, flavonoïdes, polyphénols, anthocyanes, bêta carotène, acides gras (omégas 3, 6, 7 et 9)…

Ce fruit est d’ailleurs mondialement réputé pour sa teneur en vitamine C, qui est largement supérieure à celle de l’orange. 

20 fois plus de vitamine C que dans une orange et 10 fois plus que dans le citron. 

 

Ce qui en fait l’un des fruits les plus riches en vitamine C du monde, avec l’acérola et le camu camu.

Le jus d’argousier participera à renforcer naturellement les défenses de l’organisme et à augmenter les niveaux d’énergie physique et mentale.

 

Prenez soin de vous !

 

 

Source : 

– Bugs as drugs, Part 1: Insects: the « new » alternative medicine for the 21st century? Cherniack EP. Altern Med Rev. 2010 Jul;15(2):124-35. Review. Texte intégral : www.altmedrev.com

– Viuda-Martos M, Ruiz-Navajas Y, et al. Functional properties of honey, propolis, and royal jelly. J Food Sci. 2008 Nov;73(9):R117-24. Review.

– https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19021790/

 

No Comments

Post A Comment