RECETTE BOWL RICHE EN OMEGA-3

recette bowl

RECETTE BOWL RICHE EN OMEGA-3

bowl vitaminé oméga

Cette recette de bowl vitaminé est à déguster au petit-déjeuner ou au goûter…

Au quotidien ou bien de temps en temps…

 

INGREDIENTS :

1/2 banane

2 c. à soupe d’huile de colza bio vierge de première pression à froid

1 c. à café de Mix Oméga 3 Iswari (graine de lin et chia mixé)

1 c. à café de jus de citron frais

Fruits de saison

Pour un petit-déjeuner encore + consistant et protéiné : un yaourt

 

  • Ecrasez à la fourchette la banane jusqu’à la rendre liquide.
  • Ajoutez 2c. à soupe d’huile de colza, à émulsionner dans la banane. On ne doit plus voir l’huile.
  • Ajoutez 1c. à café du mélange Mix Oméga 3 Iswari, et le jus de citron frais.
  • Parsemez de quelques fruits ou morceaux de fruits de saison : kiwi, banane, orange, poire…
  • C’est prêt !

 

Prenez le temps de bien mastiquer cette belle recette de bowl vitaminé. Pour commencer à bénéficier de l’énergie des aliments, cela se passe dès l’entrée dans la bouche, lors de la mastication.

 

 

 

2 Commentaires
  • Ellen
    Posté à 10:31h, 16 avril Répondre

    Ce serait bien de préciser que votre recette est une adaptation du Miamôfruits de France Guillain. Rendons à César ce qui est à César !

    • Kelly JASTSZEBSKI
      Posté à 13:10h, 16 avril Répondre

      Cette recette n’est pas à confondre avec le Miam-O-Fruit, dans lequel France Guillain est très précise dans les dosages. Vous trouverez la recette du Miam-O-Fruit par ici, sur ce lien dont je nomme la référence : http://www.naturopathebordeaux.fr/le-miam-o-fruit

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