Cette recette de bowl vitaminé est à déguster au petit-déjeuner ou au goûter…
Au quotidien ou bien de temps en temps…
INGREDIENTS :
1/2 banane
2 c. à soupe d’huile de colza bio vierge de première pression à froid
1 c. à café de Mix Oméga 3 Iswari (graine de lin et chia mixé)
1 c. à café de jus de citron frais
Fruits de saison
Pour un petit-déjeuner encore + consistant et protéiné : un yaourt
- Ecrasez à la fourchette la banane jusqu’à la rendre liquide.
- Ajoutez 2c. à soupe d’huile de colza, à émulsionner dans la banane. On ne doit plus voir l’huile.
- Ajoutez 1c. à café du mélange Mix Oméga 3 Iswari, et le jus de citron frais.
- Parsemez de quelques fruits ou morceaux de fruits de saison : kiwi, banane, orange, poire…
- C’est prêt !
Prenez le temps de bien mastiquer cette belle recette de bowl vitaminé. Pour commencer à bénéficier de l’énergie des aliments, cela se passe dès l’entrée dans la bouche, lors de la mastication.
Ce serait bien de préciser que votre recette est une adaptation du Miamôfruits de France Guillain. Rendons à César ce qui est à César !
Cette recette n’est pas à confondre avec le Miam-O-Fruit, dans lequel France Guillain est très précise dans les dosages. Vous trouverez la recette du Miam-O-Fruit par ici, sur ce lien dont je nomme la référence : http://www.naturopathebordeaux.fr/le-miam-o-fruit